Ashwagandha Milk: హాయ్ ఫ్రెండ్స్, ఈ రోజుల్లో ఎవరోణా రాత్రి కళ్ళు మూసుకునేలా లేచ్చు? ఆఫీస్ వర్క్, ఫ్యామిలీ టెన్షన్స్… ఒక్కసారి మనసు రిలాక్స్ అవ్వకపోతే, మర్నాడు ఎలా ఎదుగుతాం? అశ్వగంధ పాలు లాభాలు తెలిస్తే, మీరు ఈ సింపుల్ హ్యాబిట్ని మిస్ చేయరు.
ఆయుర్వేదంలో సూపర్స్టార్ అయిన ఈ మూలిక, న్యూట్రిషనిస్ట్ రాజమణి పటేల్ చెప్పినట్టు, రాత్రి పడుకునే ముందు తాగితే స్ట్రెస్ ఫ్యూయర్లా పోగొట్టేస్తుంది. అశ్వగంధ పాలు లాభాలు గురించి మాట్లాడుతూ, మనం ఈ ఆర్టికల్లో స్టెప్ బై స్టెప్ చూద్దాం. రెడీనా?
అశ్వగంధ గురించి కొంచెం బ్యాక్గ్రౌండ్: ఎందుకు హైప్?
అశ్వగంధ అంటే ఏంటి? ఇది ఒక పాత ఆయుర్వేద మూలిక, భారతదేశంలో పుట్టిన స్ట్రెస్-బస్టర్. పురాతన కాలం నుంచి, యోగా గురువులు, డాక్టర్లు దీన్ని యూజ్ చేస్తున్నారు. రాజమణి పటేల్ లాంటి ఎక్స్పర్ట్లు చెబుతున్నారు – ఇది కార్టిసాల్ (స్ట్రెస్ హార్మోన్)ని కంట్రోల్ చేసి, మనసుని కూల్ చేస్తుంది. బిజీ లైఫ్లో, మనలాంటి కామన్ పీపుల్కి ఇది రియల్ గేమ్-చేంజర్. అశ్వగంధ పాలు లాభాలు తెలిస్తే, మీరు ట్రై చేయాల్సిందే! సోషల్ మీడియాలో ఇప్పటికే ట్రెండింగ్ అవుతోంది, ఫ్రెండ్స్ షేర్ చేస్తున్నారు.
ఎలా తయారు చేయాలి? సూపర్ ఈజీ రెసిపీ!
ఓహో, కిచెన్లో 5 నిమిషాలు మాత్రమే! మీరు ట్రై చేసి చూడండి, టేస్ట్ అమేజింగ్గా ఉంటుంది. కావాల్సినవి: ఒక గ్లాసు వాడి పాలు (లేదా ప్లాంట్ బేస్డ్), 1 టీస్పూన్ అశ్వగంధ పొడి, కొంచెం తేనె లేదా బెల్లం స్వీట్నెస్ కోసం. ఆప్షనల్గా దాల్చిన చెక్క పొడి వేస్తే ఫ్లేవర్ సూపర్!
Ashwagandha Milk: పాల్ని గోరువెచ్చ చేయండి – మరగకూడదు, సింపుల్ వామ్ మాత్రమే. పొడిని వేసి 2-3 నిమిషాలు కలపండి. చల్లారకపోతే తేనె వేసి మిక్స్ చేయండి. అంతే! ఈ అశ్వగంధ పాలు లాభాలు మీకు రాత్రి మ్యాజిక్ లాగా వర్క్ అవుతాయి. ఫన్ ఫాక్ట్: ఇది మూన్ మిల్క్ లాగా కూడా కాల్ చేస్తారు, ఎందుకంటే రాత్రి డ్రింక్గా పర్ఫెక్ట్!
ఎప్పుడు తాగాలి? టైమింగ్ ఇజ్ కీ!
రాజమణి పటేల్ సలహా ప్రకారం, డిన్నర్ అయిపోయాక రాత్రి తాగితే బెస్ట్. అప్పుడు మనసు రిలాక్స్ అయి, క్వాలిటీ స్లీప్ వస్తుంది. స్లీప్ ఇష్యూస్ ఉంటే ఈ టైమ్ ట్రై చేయండి. కానీ మసిల్ బిల్డింగ్ కోసం అయితే? అప్పుడు మార్నింగ్లో కాఫీ రీప్లేస్ చేసి తాగండి. 1-2 మంత్స్ కన్సిస్టెంట్గా చేస్తే రిజల్ట్స్ అమెజింగ్! అశ్వగంధ పాలు లాభాలు ఇలా మీ రొటీన్కి ఫిట్ అవుతాయి, ఏమంటారు?
మెయిన్ లాభాలు: ఏం మారుతుంది మీ బాడీలో?
చూడండి ఈ వన్డర్స్! ముందుగా, స్ట్రెస్ & ఆందోళన తగ్గుతాయి – కార్టిసాల్ లెవల్స్ డౌన్. నిద్ర డీప్ అవుతుంది, మార్నింగ్ ఎనర్జీ పెరుగుతుంది. కండరాలు స్ట్రాంగ్ అవుతాయి, ఫోకస్ & మెమరీ షార్ప్ అవుతాయి. హార్మోన్స్ బ్యాలెన్స్ అవుతాయి, థైరాయిడ్ ఇష్యూస్ కూడా కంట్రోల్లోకి వస్తాయి. యాంటీ-ఆక్సిడెంట్స్ ఇమ్యూనిటీని బూస్ట్ చేస్తాయి. వావ్, ఒక డ్రింక్తో ఎన్ని బెనిఫిట్స్!
ఎంత తాగాలి? సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ గురించి వేరు మాట
సేఫ్టీ ఫస్ట్, ఫ్రెండ్స్! రోజుకి 1 టీస్పూన్ మాత్రమే – అంతకంటే ఎక్కువ అయితే స్టమక్ అప్సెట్, డ్రౌజీనెస్, బీపీ ఫ్లక్చువేషన్స్ వస్తాయి. హెడాక్ లేదా హార్మోన్ ఇష్యూస్ కూడా. కానీ సరైన డోజ్లో అయితే, అశ్వగంధ పాలు లాభాలు మీ లైఫ్ని ట్రాన్స్ఫార్మ్ చేస్తాయి. ఎల్లప్పుడూ డాక్టర్ అడ్వైజ్ తీసుకోండి, ఓకే?
Ashwagandha Milk ఎవరు అవాయిడ్ చేయాలి? జాగ్రత్తలు గుర్తుంచుకోండి
ప్రెగ్నెంట్ లేదా బ్రెస్ట్ఫీడింగ్ మదర్స్, థైరాయిడ్/లో బీపీ/డయాబెటిస్ పేషెంట్స్ – డాక్టర్ గ్రీన్ సిగ్నల్ లేకుండా టచ్ చేయకండి. మెడ్స్ లాంటివి (ఆంటీ-డిప్రెసెంట్స్)తో మిక్స్ చేయకూడదు, అల్కహాల్తో కూడా నో. సోషల్ మీడియాలో చాలా మంది పాజిటివ్ రివ్యూస్ షేర్ చేస్తున్నారు, కానీ పర్సనల్ హెల్త్ ఫస్ట్!
JioHotstar Top 10 Trending Movies ట్రెండింగ్ సినిమాలు & షోలు…
Follow On : facebook | twitter | whatsapp | instagram
