Bear Grylls Diet Plan హాయ్ ఫ్రెండ్స్, మీరు బేర్ గ్రిల్స్ని తెలుసుకోవడం ఉందా? అడవుల్లో జంతువులతో ఆడుకుని, పర్వతాలు ఎక్కి, సముద్రాల్లో మునిగి… అలాంటి సూపర్ అడ్వెంచరర్! 51 ఏళ్ల వయస్సులోనూ ఆయన ఫిట్గా కనిపించడం ఎలా?
Bear Grylls Diet Plan దాని రహస్యం! ఇటీవల ఆయన ఇన్స్టాగ్రామ్లో షేర్ చేసిన రోజువారీ ఆహార రూటిన్ చూస్తే, మనం కూడా అమెజ్ అయిపోతాం. ఎట్టి పదార్థాలు కాదు, సహజమైనవి, ప్రోటీన్ ప్యాక్డ్గా – మరి మనం ఎందుకు కాంప్లికేటెడ్ డైట్స్ చేసుకుంటాం? ఇది చదివి మీరు కూడా ట్రై చేయాలని అనిపిస్తుంది, వాచ్!
బేర్ గ్రిల్స్ ఎవరు? ఆయన లైఫ్స్టైల్ బ్యాక్గ్రౌండ్
బేర్ గ్రిల్స్ అంటే బ్రిటిష్ అడ్వెంచరర్, మన vs వైల్డ్ షోతో ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఫేమస్. ఆయన జీవితం అంతా ఔట్డోర్స్ – ట్రెక్కింగ్, సర్వైవల్ చాలెంజెస్. కానీ, ఇంట్లో ఆయన డైట్? అది మామూలుగానే! “రియల్ ఫుడ్, లెస్ ఫస్” అంటూ ఆయన చెప్పేది. ఫార్మర్స్ నుంచి నేరుగా తీసుకునే పదార్థాలు, ప్రాసెస్డ్ స్టఫ్ దూరం. ఈ Bear Grylls Diet Plan వల్ల ఆయనకు కాన్సిస్టెంట్ ఎనర్జీ వస్తుంది, మనకు కూడా ఇన్స్పిరేషన్. అద్భుతమా?
ఉదయం స్టార్ట్: ప్రోటీన్ బూస్ట్తో బ్రేక్ఫాస్ట్
రోజు మొదలు పెట్టడానికి బేర్ గ్రిల్స్ ఏం చేస్తారు? ముందు బయటకు వెళ్లి వాక్, తర్వాత భారీ అల్పాహారం! వెట్టర్లో వేయించిన 3-4 గుడ్లు – ప్రోటీన్ లోడెడ్! ఆ తర్వాత గ్రీక్ యోగర్ట్లో ప్రోటీన్ పౌడర్, బెర్రీలు, కొంచెం తేనె కలిపి. మరి ఫ్రెష్ ఆరెంజ్ జ్యూస్ టచ్! ఇది ఆయనకు మసిల్స్ బిల్డ్ అప్కి, ఎనర్జీకి పర్ఫెక్ట్. మీరు కూడా ట్రై చేస్తే, రోజు ఫుల్ చార్జ్గా ఫీల్ అవుతారు రా!
రోజంతా ఎనర్జీ: కార్బ్స్ దా ప్లే!
చాలామంది కార్బ్స్ తగ్గించాలని అనుకుంటారు, కానీ బేర్ గ్రిల్స్? నో వే! ఆయనకు అడ్వెంచర్స్కి ఎక్కువ శక్తి కావాలి కదా. కాబట్టి, పొటేటోలు, రైస్, తేనె – ఇవి రోజంతా స్నాక్స్గా. ఈ Bear Grylls Diet Planలో కార్బ్స్ని బ్యాలెన్స్ చేయడం కీ. “ఇవి నా ఎనర్జీ లెవల్స్ని టాప్లో ఉంచాయి” అంటూ ఆయన చెప్పారు. సరైన కార్బ్స్ తో క్రాష్ కాకుండా, స్థిరంగా రన్ చేయొచ్చు – కూల్ ట్రిక్!
ఈవెనింగ్ మీల్: కంఫర్ట్ ఫుడ్ టైమ్
రాత్రి భోజనం అంటే బేర్ గ్రిల్స్కి స్పెషల్. రిబ్-ఐ స్టీక్ లేదా పెద్ద బేక్డ్ పొటేటో మీద చీజ్ కరిచి, సీ సాల్ట్ స్ప్రింకిల్ – వావ్! ఇది సింపుల్ కంఫర్ట్ ఫుడ్, ప్రోటీన్ అబండెంట్. ఆయన సర్వైవల్ డేస్లో ఏం తిన్నా, ఇంట్లో ఇలాంటివి రిలాక్స్ చేస్తాయి. మీరు కూడా వీకెండ్లో ట్రై చేయండి, టేస్టీగా ఉంటుంది బాబు!
రోజు ఎండ్: స్మూతీతో రికవరీ మోడ్
రోజు ముగించడానికి బేర్ గ్రిల్స్ స్మూతీ రెడీ చేసుకుంటారు – సూపర్ ఈజీ! రా మిల్క్, రెండు స్కూప్స్ ప్రోటీన్ పౌడర్, తేనె, బనానా, ఐస్ – బ్లెండ్ అండ్ డ్రింక్! ఇది మసిల్స్ రికవర్ చేస్తుంది, కాల్షియం బూస్ట్ ఇస్తుంది. “చాలా సింపుల్, ఎవరైనా చేయొచ్చు” అంటూ ఆయన సజెస్ట్ చేశారు. Bear Grylls Diet Planలో ఇలాంటి చిన్న ట్విస్ట్లు ఫుల్ బెనిఫిట్ ఇస్తాయి.
Bear Grylls Diet Plan ఈ డైట్ మనకు ఎలా హెల్ప్ అవుతుంది? సోషల్ రియాక్షన్స్
ఈ Bear Grylls Diet Plan ప్రోటీన్, కార్బ్స్, హోల్ ఫుడ్స్ బ్యాలెన్స్ చేస్తుంది – ఎనర్జీ సస్టেইన్ చేస్తుంది, ఫిట్నెస్ మెయింటైన్. సోషల్ మీడియాలో ఫ్యాన్స్ “వావ్, సింపుల్ అయినా పవర్ఫుల్!” అంటూ కామెంట్స్ పెడుతున్నారు. మీరు ఏం అనుకుంటున్నారు? ట్రై చేసి చెప్పండి, ఫన్ అవుతుంది!
Follow On : facebook | twitter | whatsapp | instagram
Sivaganga Bus Accident తమిళనాడు ఘోర దుర్ఘటన వివరాలు…
