9 Natural Morning Remedies గొంతు నొప్పి ఎందుకు వస్తుంది? సింపుల్గా అర్థం చేసుకోండి
9 Natural Morning Remedies వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా, పొడి గాలి, ధూళి లేదా ఒత్తిడి వల్ల గొంతు వాపు, చికాకు వచ్చి నొప్పిగా అనిపిస్తుంది. ఉదయం సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే రోజంతా ఆ బాధ తక్కువే ఉంటుంది.
1. ఉప్పునీటితో గార్గ్లింగ్ – ఉదయం తప్పనిసరి
లేవగానే గోరువెచ్చని నీళ్లలో చిటికెడు ఉప్పు కలిపి బాగా పుక్కిలించండి. గొంతులో చేరిన కఫం కరిగిపోతుంది, ఇన్ఫెక్షన్ కూడా తగ్గుతుంది. రోజుకు రెండు మూడు సార్లు చేస్తే ఫలితం సూపర్!
2. మూలికల కషాయం – రోగనిరోధక శక్తి పెంచేది
అల్లం, తులసి, మిరియాలు, లవంగాలు, దాల్చినచెక్క – ఇవన్నీ కలిపి నీళ్లు మరిగించి, తేనె జత చేసి తాగండి. ఉదయం ఈ డ్రింక్ తీసుకుంటే గొంతు మృదువవుతుంది, జలుబు కూడా దూరంగా ఉంటుంది.
3. ఆవిరి పీల్చడం – కఫం కరిగించే మ్యాజిక్
వేడి నీళ్లలో కొన్ని చుక్కల యూకలిప్టస్ నూనె వేసి టవల్ కప్పుకుని ఆవిరి పీల్చండి. రెండు మూడు నిమిషాలే చాలు – ముక్కు, గొంతు బ్లాక్ అయిన ఫీల్ పోయి రిలీఫ్ వస్తుంది.
4. గోరువెచ్చని నీళ్లు మాత్రమే తాగండి
ఉదయం ఖాళీ కడుపున గోరువెచ్చని నీళ్లు ఒక గ్లాస్ తాగితే గొంతుకు చక్కని హైడ్రేషన్ లభిస్తుంది. చల్లని నీళ్లు మాత్రం అస్సలు వద్దు, నొప్పి పెరుగుతుంది.
5. హెర్బల్ టీతో స్టార్ట్ చేయండి
అల్లం టీ లేదా గ్రీన్ టీలో తేనె కలిపి తాగండి. ఈ డ్రింక్ గొంతును శాంతింపజేస్తుంది, యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా బాడీకి మంచిది.
6. వేడి సూప్తో బ్రేక్ఫాస్ట్
ఉదయం లైట్గా వెజిటబుల్ సూప్ లేదా చికెన్ సూప్ తాగండి. వేడి వేడిగా ఉంటే కఫం సులువుగా కరిగిపోతుంది.
7. పసుప పాలు – గోల్డెన్ రెమెడీ
గోరువెచ్చని పాలలో చిటికెడు పసుప వేసి తాగితే గొంతు వాపు తగ్గుతుంది. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్న పసుప ఇక్కడ హీరో!
8. ఇంటి గాలిని తేమగా ఉంచండి
పొడి గాలి గొంతును మరింత ఇబ్బంది పెడుతుంది. హ్యుమిడిఫైయర్ ఉంటే యూజ్ చేయండి లేదా గదిలో నీళ్ల బౌల్ పెట్టండి – తేమ పెరిగి గొంతు కంఫర్ట్గా ఉంటుంది.
9. ఈవి తప్పక అవాయిడ్ చేయండి
పులుపు పండ్లు (నిమ్మ, నారింజ), మద్యం, పొగ, చల్లని డ్రింక్స్, ఐస్క్రీమ్లు – గొంతు నొప్పి ఉన్నప్పుడు ఇవన్నీ నో చాన్స్! ఇవి తీసుకుంటే బాధ డబుల్ అవుతుంది.
ఈ చిట్కాలు రెగ్యులర్గా ఫాలో అయితే గొంతు నొప్పి బాగా తగ్గుతుంది. కానీ రోజులు గడుస్తున్నా మార్పు లేకపోతే డాక్టర్ను కలవడం మంచిది. ఆరోగ్యంగా ఉండండి!
Methi in Daily Diet Benefits: రోజువారీ ఆహారంలో మెంతులు చేర్చితే శరీరంలో ఏం జరుగుతుంది?
