ఆరోగ్య-పోషణ
How Coriander Water Reduces High BP హైపర్టెన్షన్గా కూడా పిలిచే హైబీపీ సమస్యతో చాలామంది బాధపడుతున్నారు. ఈ సమస్య వల్ల గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు రావచ్చు. అందుకే, బీపీ స్థాయిలను ఎప్పటికప్పుడు పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం. రక్తనాళాల్లో రక్తం సాధారణం కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడితో ప్రవహించడం వల్ల హైబీపీ వస్తుంది. మన రోజువారీ కార్యకలాపాలు దీనిని ప్రభావితం చేస్తాయి.
హైబీపీ లక్షణాలు సాధారణంగా స్పష్టంగా కనిపించవు, కాబట్టి పరీక్షలు చేయించుకోకుండా చాలామందికి తెలియదు. సంవత్సరానికి ఒకసారి అయినా బీపీ చెక్ చేసుకోవడం అవసరం. హైబీపీని నియంత్రించడానికి సరైన జీవనశైలి అనుసరించాలి – వ్యాయామం చేయడం, పోషకాహారం తీసుకోవడం, బరువు నియంత్రణ, ఒత్తిడి తగ్గించడం, మంచి నిద్ర పాటించడం. ఇలా చేయడం వల్ల గుండెపోటు, హార్ట్ ఫెయిల్యూర్, స్ట్రోక్, డిమెన్షియా వంటి సమస్యలను నివారించవచ్చు. అంతేకాకుండా, కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు కూడా సహాయపడతాయి. అందులో ధనియాల నీరు ఒకటి, ఇది ఔషధంలా పనిచేస్తుందని న్యూట్రిషనిస్ట్ లవ్నీత్ భట్రా చెబుతున్నారు.
ధనియాల నీరు లాభాలు
ధనియాలు హైబీపీని నియంత్రించడంలో అద్భుతంగా సహాయపడతాయి. వీటిలో ఫైబర్, కాల్షియం అయాన్స్ ఉంటాయి, ఇవి రక్తనాళాల్లో ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తాయి మరియు గుండెకు మేలు చేస్తాయి. అలాగే, పేగుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. ధనియాల నీటిలో విటమిన్ K, పొటాషియం, మాంగనీస్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి రక్తనాళాలను ఆరోగ్యవంతంగా ఉంచుతాయి.
సోడియం తొలగింపు
ధనియాల నీరు తాగడం వల్ల మూత్రవిసర్జన పెరుగుతుంది, దీంతో శరీరంలో అదనపు సోడియం బయటికి వెళ్తుంది. ఇది బీపీని చాలా వరకు నియంత్రిస్తుంది మరియు మూత్రనాళ సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇలా చేయడం వల్ల తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు.
జీర్ణక్రియ మెరుగుదల
ధనియాల నీరు జీర్ణ సమస్యలకు కూడా మంచి పరిష్కారం. అసిడిటీ, గ్యాస్, మలబద్ధకం, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. తిన్న తర్వాత కడుపు ఉబ్బినట్లు అనిపించేవారు రెగ్యులర్గా ఈ నీరు తాగితే మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. మందులు లేకుండానే జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
How Coriander Water Reduces High BP లివర్ ఆరోగ్యం
ధనియాల గుణాలు లివర్ను శుభ్రపరుస్తాయి. కాలేయంలో చేరిన విషపదార్థాలను తొలగించి, ఇన్ఫ్లమేషన్ను తగ్గిస్తాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్స్ మరియు యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు శరీరంలోని విషాలను తగ్గించి, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
కొలెస్ట్రాల్ మరియు షుగర్ నియంత్రణ
ధనియాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తాయి మరియు బరువు నియంత్రణకు సహాయపడతాయి. ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచి, బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి. అలాగే, విటమిన్ A, C, Kలు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తాయి.
How Coriander Water Reduces High BP తయారీ విధానం
ధనియాల నీరు తయారు చేయడం సులభం:
- ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ధనియాలు వేసి రాత్రంతా నానబెట్టి, ఉదయాన్నే తాగండి.
- లేదా, ఆ నీటిని మరిగించి టీలా తాగండి.
- ధనియాలను పొడి చేసి, గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తాగండి.
మీకు నచ్చిన విధంగా ప్రయత్నించవచ్చు.
గమనిక: ఇది సాధారణ సమాచారం మాత్రమే. ఇది ఏ మందు లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఏదైనా పాటించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. Telugumaitri ఈ సమాచారం ఖచ్చితత్వానికి బాధ్యత వహించదు.
Get rid of Bad Smell మీరు వదిలే గ్యాస్ కంపు కొడుతుందా,
