Hyundai i20 ధరలు భారీగా తగ్గాయి – ఇప్పుడు 5.99 లక్షల నుంచే సొంతం చేసుకోండి!

by Shilpa February 6, 2026 1:08 pm

written by Shilpa

తెలుగుమైత్రి, వెబ్ డెస్క్ :

Hyundai i20 కొనాలని మీరు కూడా ఆలోచిస్తున్నారా? గతంలో ధర చూసి కాస్త వెనక్కి తగ్గారా లేదా బడ్జెట్ సరిపోలేదని ఆగిపోయారా? అయితే ఇప్పుడు నిజంగా మంచి అవకాశం వచ్చేసింది.

హ్యుందాయ్ ఐ20 బేస్ వేరియంట్ ధర భారీగా తగ్గి, కేవలం 5.99 లక్షలకే లభిస్తోంది. దాదాపు ఒక లక్ష రూపాయలకు పైగా తగ్గింపు! ఇంతకంటే ఎక్కువ ఏం కావాలి అనిపిస్తుంది కదా? మరి ఫీచర్లు కూడా చాలా బాగున్నాయి, ఆరు ఎయిర్‌బ్యాగ్‌లు స్టాండర్డ్‌గా వచ్చేస్తున్నాయి. మీరు ఈ ప్రీమియం హ్యాచ్‌బ్యాక్‌ని సొంతం చేసుకోవడం ఇప్పుడు చాలా సులభం అయిపోయింది. రండి, వివరంగా చూద్దాం ఏం మార్పులు వచ్చాయో.

Hyundai i20 ధరలు భారీగా తగ్గాయి - ఇప్పుడు 5.99 లక్షల నుంచే సొంతం చేసుకోండి! 9

Hyundai i20 కొత్త ధరలు ఎలా ఉన్నాయి?

హ్యుందాయ్ మోటార్ ఇండియా ఇటీవల ఐ20 లైనప్‌ని అప్‌డేట్ చేసింది. బేస్ వేరియంట్ అయిన ఎరా ఇప్పుడు రూ. 5.99 లక్షలకు (ఎక్స్-షోరూమ్) లభిస్తోంది. గతంలో ఇది దాదాపు 6.86 లక్షలు ఉండేది. మాగ్నా ఎగ్జిక్యూటివ్ వేరియంట్ రూ. 6.74 లక్షలు, మాగ్నా వేరియంట్ రూ. 6.99 లక్షలకు వచ్చేసింది. ఈ తగ్గింపు చూస్తే మార్కెట్‌లో బాలెనో, ఆల్ట్రోజ్‌లతో పోటీ మరింత గట్టిగా అయిపోయింది. మీరు ఎంట్రీ లెవల్ కారు కొనాలనుకుంటే ఇది బెస్ట్ ఆప్షన్ అనిపిస్తుంది.

బేస్ వేరియంట్‌లో ఏం ఫీచర్లు వచ్చాయి?

ధర తగ్గినా ఫీచర్లు మాత్రం కట్ చేయలేదు. ఎరా వేరియంట్‌లో ఆరు ఎయిర్‌బ్యాగ్‌లు స్టాండర్డ్‌గా ఉన్నాయి. డిజిటల్ ఇన్‌స్ట్రుమెంట్ క్లస్టర్, ఫ్రంట్ మరియు రియర్ స్కిడ్ ప్లేట్లు, బాడీ కలర్ ORVMలు, డోర్ హ్యాండిల్స్, టైప్-సీ ఛార్జర్, టెలిస్కోపిక్ స్టీరింగ్ – ఇవన్నీ వచ్చేస్తున్నాయి. చాలా తెలుగు వెబ్‌సైట్‌లలో నేను గమనించిన విషయం ఏమిటంటే, బేస్ మోడల్ అంటే ఖాళీగా ఉంటుందని అనుకుంటారు కానీ ఇక్కడ అలాంటిది ఏమీ లేదు.

Hyundai i2

మిడ్ వేరియంట్లలో ఏముంది?

మాగ్నా ఎగ్జిక్యూటివ్‌లో షార్క్ ఫిన్ యాంటెన్నా, ఆటోమేటిక్ హెడ్‌ల్యాంప్స్, కీలెస్ ఎంట్రీ, స్టీరింగ్ కంట్రోల్స్ వంటివి జోడించారు. మాగ్నా వేరియంట్‌లో మాత్రం ఎలక్ట్రిక్ సన్‌రూఫ్, LED DRLలు, రియర్ AC వెంట్స్ కూడా వచ్చేస్తాయి. అదనంగా రూ. 15 వేలకు పెద్ద టచ్‌స్క్రీన్, రియర్ కెమెరా ఆప్షన్ ఉంది. మరిన్ని వివరాలు కావాలంటే హ్యుందాయ్ ఐ20 కొత్త ధరలు మరియు ఫీచర్లు ఇక్కడ చూడొచ్చు.

Hyundai i20 ఇంజన్ మరియు పర్ఫార్మెన్స్ ఎలా ఉంది?

ఇంజన్ మాత్రం అదే 1.2 లీటర్ పెట్రోల్ – 88 bhp పవర్, 114 Nm టార్క్. మాన్యువల్ లేదా iVT ఆటోమేటిక్ ఆప్షన్ ఉంది. సిటీలో డ్రైవ్ చేయడానికి చాలా స్మూత్‌గా ఉంటుంది. మైలేజ్ కూడా మంచిగా వస్తుంది. ఒకవేళ మీరు ఫ్యామిలీ కారు కావాలంటే ఇది పర్ఫెక్ట్.

Hyundai i20 ధరలు భారీగా తగ్గాయి - ఇప్పుడు 5.99 లక్షల నుంచే సొంతం చేసుకోండి! 11

ఈ తగ్గింపు ఎందుకు వచ్చింది?

హ్యుందాయ్ అధికారికంగా కారణం చెప్పలేదు కానీ మార్కెట్ పోటీ చూస్తే అర్థమవుతుంది. బాలెనో, ఆల్ట్రోజ్ వంటివి బాగా సెల్లవుతున్నాయి. కాబట్టి కస్టమర్లను ఆకర్షించడానికి ఈ స్టెప్ తీసుకున్నట్టు కనిపిస్తోంది. మరి మీరు ఏం అనుకుంటున్నారు?

మీరు ఈ అవకాశాన్ని సద్వినియోగం చేసుకుంటే మంచి ప్రీమియం కారు సొంతమవుతుంది. షోరూమ్‌కి వెళ్లి టెస్ట్ డ్రైవ్ తీసుకోండి, ఖచ్చితంగా నచ్చుతుంది. సేఫ్ డ్రైవింగ్!

గమనిక: ఈ ధరలు ఎక్స్-షోరూమ్ ధరలు మాత్రమే. రాష్ట్రాలవారీగా రోడ్డు ట్యాక్స్, ఇన్సూరెన్స్ జోడించి మారవచ్చు. స్టాక్ ఆధారంగా ఆఫర్లు ఉంటాయి. ఖచ్చితమైన సమాచారం కోసం హ్యుందాయ్ డీలర్‌ని సంప్రదించండి.

AP EAPCET 2026 కోసం ఎదురుచూస్తున్నారా? మీరు

Follow On: facebook| twitter| whatsapp| instagram

February 6, 2026 1:08 pm 0 comments

Health లైఫ్‌స్టైల్

Relieve Migraine: మైగ్రేన్ నొప్పి సహజంగా తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు

by Shilpa February 6, 2026 12:55 pm

written by Shilpa

తెలుగుమైత్రి, వెబ్ డెస్క్ :

Relieve Migraine మైగ్రేన్ నొప్పి తగ్గించడం మీకు కూడా పెద్ద సమస్యగా ఉందా? ఉదయం లేచిన వెంటనే లేదా ఆఫీసులో బిజీగా ఉన్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా తల ఒకవైపు బాదేస్తూ, కళ్ల ముందు మసక వచ్చి, వాంతులు అనిపించి ఏమీ చేయలేకపోతుంటారా? ఈ నొప్పి వల్ల రోజంతా పాడైపోతుంది కదా.

మీరు టాబ్లెట్ వేసుకుని తాత్కాలికంగా ఉపశమనం పొందుతుంటారు, కానీ మళ్లీ మళ్లీ వచ్చేస్తుంది. ఇలాంటి సమయంలో ఇంట్లోనే సహజంగా మైగ్రేన్ రిలీవ్ చేసుకోవడం ఎలా అని ఆలోచిస్తున్నారా? చింతించకండి, ఈ రోజు మనం కొన్ని సులభమైన ఇంటి చిట్కాల గురించి మాట్లాడుకుందాం. ఇవి మీ రోజువారీ జీవితంలో సులువుగా పాటించగలిగేవి, నమ్మకంగా పనిచేసేవి. చదువుతూ ఉండండి, మీకు కొంత ఆశ కలుగుతుంది.

Relieve Migraine: మైగ్రేన్ నొప్పి సహజంగా తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు 21

maxhealthcare.in

Home Remedies for Migraines: Instant Relief for Headaches | Max …

మైగ్రేన్ అంటే ఏమిటి, ఎందుకు వస్తుంది?

మైగ్రేన్ అంటే సాధారణ తలనొప్పి కాదు, ఇది ఒక రకమైన న్యూరాలజికల్ సమస్య. తల ఒకవైపు లేదా రెండు వైపులా తీవ్రంగా దడడడలాడుతూ నొప్పి వచ్చేస్తుంది. కొందరికి కాంతి, శబ్దాలు చూడలేరు, వాసనలు కూడా ఇబ్బంది పెడతాయి. ఎందుకు వస్తుందంటారా? ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం, కొన్ని ఆహారాలు, హార్మోనల్ మార్పులు, వాతావరణం మారడం – ఇలాంటివన్నీ ట్రిగ్గర్ చేస్తాయి. చాలా తెలుగు వెబ్‌సైట్‌లలో నేను గమనించిన విషయం ఏమిటంటే, మైగ్రేన్ గురించి చాలా భయపెట్టేలా రాస్తారు, కానీ దీన్ని సహజంగా కంట్రోల్ చేయడం కూడా సాధ్యమే అని సింపుల్‌గా చెప్పరు. మీరు కూడా ట్రై చేసి చూడండి.

మైగ్రేన్ నొప్పి తగ్గించే సహజ ఇంటి చిట్కాలు

మైగ్రేన్ నొప్పి తగ్గించడానికి (Relieve Migraine) ఇంట్లోనే అందుబాటులో ఉన్న చిట్కాలు చాలానే ఉన్నాయి. ఇవి మందులు లాగా తక్షణం పనిచేయకపోవచ్చు, కానీ క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. రండి ఒకొక్కటిగా చూద్దాం.

patient.info

How to get rid of a migraine at home

అల్లం టీ లేదా అల్లం నీళ్లు

అల్లం మైగ్రేన్‌కి చాలా మంచిది. నొప్పి మొదలైనప్పుడు ఒక చెంచా అల్లం రసం తీసుకుని తేనె కలిపి తాగండి లేదా అల్లం టీ తయారు చేసుకోండి. ఇది నొప్పిని తగ్గించడమే కాకుండా వాంతులు కూడా ఆపుతుంది. చాలామంది దీన్ని ట్రై చేసి మంచి రిలీఫ్ పొందారు.

కోల్డ్ కంప్రెస్ లేదా ఐస్ ప్యాక్

నొప్పి వచ్చినప్పుడు ఒక గుడ్డలో మంచు క్యూబ్స్ చుట్టి నుదిటిపై లేదా మెడ వెనుక ఉంచండి. 10-15 నిమిషాలు పాటిస్తే రక్తనాళాలు కుదించి నొప్పి తగ్గుతుంది. ఇది చాలా సులభం కదా?

ప్రశాంతమైన గదిలో విశ్రాంతి

మైగ్రేన్ వచ్చినప్పుడు లైట్లు ఆఫ్ చేసి, శబ్దాలు లేకుండా చీకటి గదిలో పడుకోండి. కళ్లకి మెత్తని గుడ్డ కట్టుకుంటే మరింత మంచిది. కొంచెం నిద్ర పట్టినా సరే, నొప్పి తగ్గుతుంది.

Relieve Migraine: మైగ్రేన్ నొప్పి సహజంగా తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు 22

healthcentral.com

Pressure Points for Migraine Relief

ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లు నొక్కడం

చేతుల మధ్య బొటనవేలు, అరచేతి మధ్యలో ఉన్న పాయింట్లు నొక్కి పట్టుకోండి. లేదా నుదుటి మధ్యలో లేదా మెడ వెనుక భాగంలో సన్నగా మసాజ్ చేయండి. ఇది రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది. మరిన్ని ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్ల గురించి ఇక్కడ చూడొచ్చు (ఆయుర్వేద నిపుణుల సలహా ప్రకారం).

మైగ్రేన్ రిలీవ్‌కి రోజువారీ జీవనశైలి మార్పులు

మైగ్రేన్ నొప్పి తగ్గించడానికి కేవలం చిట్కాలు మాత్రమే కాదు, కొన్ని అలవాట్లు కూడా మార్చుకోవాలి. రోజూ 7-8 గంటలు నిద్ర పూర్తి చేయండి. నీళ్లు ఎక్కువ తాగండి, డిహైడ్రేషన్ మైగ్రేన్‌ని ట్రిగ్గర్ చేస్తుంది కాబట్టి. యోగా, ధ్యానం క్రమం తప్పకుండా చేయండి – ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. మెగ్నీషియం ఎక్కువ ఉన్న ఆకుకూరలు, అవకాడో, నట్స్ తినండి.

Relieve Migraine: మైగ్రేన్ నొప్పి సహజంగా తగ్గించే ఇంటి చిట్కాలు 23

saturn.health

Explore The Bounty of Magnesium Rich Foods for A Healthy Lifestyle …

చాలా తెలుగు వెబ్‌సైట్‌లలో నేను గమనించిన విషయం ఏమిటంటే, మైగ్రేన్‌కి ఆహారం చాలా ముఖ్యమని చెప్పరు కానీ ఏమి తినాలో స్పష్టంగా చెప్పరు. మీరు కెఫీన్, చాక్లెట్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ తగ్గించండి, మంచి ఫలితం కనిపిస్తుంది.

మైగ్రేన్ నివారణకు ఆహారం, ఏం తినాలి?

మెగ్నీషియం, ఒమేగా-3 ఎక్కువ ఉన్న ఆహారాలు మైగ్రేన్‌ని కంట్రోల్ చేస్తాయి. పాలకూర, బాదం, సాల్మన్ ఫిష్, అవకాడో వంటివి రోజూ తీసుకోండి. హెర్బల్ టీలు కూడా మంచివి – పెపర్‌మింట్ లేదా లావెండర్ టీ ట్రై చేయండి.

మీరు ఈ చిట్కాలన్నీ క్రమంగా పాటిస్తే మైగ్రేన్ నొప్పి చాలా వరకు తగ్గుతుంది. ఓర్పుగా ట్రై చేస్తూ ఉండండి, మీ శరీరం స్వయంగా సర్దుకుంటుంది. రోజులు గడిచేకొద్దీ మీకు మంచి మార్పు కనిపిస్తుంది, నమ్మకంగా ఉండండి.

గమనిక:

ఈ ఆర్టికల్‌లో చెప్పిన చిట్కాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. మైగ్రేన్ తీవ్రంగా ఉంటే తప్పనిసరిగా డాక్టర్‌ని సంప్రదించండి. ప్రతి ఒక్కరి శరీరం ఒక్కో రకంగా రియాక్ట్ అవుతుంది కాబట్టి మీకు తగినది ఎంచుకోండి.

AP EAPCET 2026 కోసం ఎదురుచూస్తున్నారా? మీరు

Follow On: facebook| twitter| whatsapp| instagram

February 6, 2026 12:55 pm 0 comments

క్రైమ్సినిమా

Rajpal Yadav Surrenders: బాలీవుడ్ కమెడియన్ రాజ్‌పాల్ యాదవ్ తీహార్ జైలుకు లొంగిపోయారు

by Shilpa February 6, 2026 11:53 am

written by Shilpa

తెలుగుమైత్రి, వెబ్ డెస్క్ :

Rajpal Yadav Surrenders మీరు కూడా రాజ్‌పాల్ యాదవ్ సినిమాలు చూసి నవ్వుకున్నారు కదా? హీరోయిన్‌తో పాటు స్క్రీన్ మీద ఆయన చేసే కామెడీ టైమింగ్ చూస్తే ఎవరైనా అభిమాని అవుతారు.

కానీ ఇప్పుడు Rajpal Yadav Surrenders అనే వార్త చూసి మీకు కూడా షాక్ కలిగిందా? నాకు అయితే మొదట్లో నమ్మే ధైర్యం లేదు. మనందరికీ నవ్వులు పంచే ఈ నటుడు తీహార్ జైలుకు వెళ్లాల్సి వచ్చిందంటే… ఎందుకు ఇలా జరిగింది, ఏం జరిగింది అని మీరు కూడా ఆలోచిస్తున్నారా? రండి, నేను సులభంగా చెప్పేస్తాను. ఇది 2018 నాటి పాత కేసు వల్ల వచ్చిన సమస్య. చెక్ బౌన్స్ అయింది, డబ్బు చెల్లించలేదు అనే ఆరోపణలు. కోర్టు పదే పదే గడువు ఇచ్చినా జరగలేదు. చివరికి ఢిల్లీ హైకోర్టు గట్టిగా చెప్పేసింది – జైలుకు వెళ్లాల్సిందే. ఇలాంటి విషయాలు చూస్తుంటే మనసు బాధపడుతుంది కదా?

news18.com

Rajpal Yadav Turns 54: Actor’s Inspiring Journey From A Small …

రాజ్‌పాల్ యాదవ్ ఎవరు? మనకు ఎందుకు పరిచయం?

మీకు తెలుసు కదా, రాజ్‌పాల్ యాదవ్ బాలీవుడ్‌లో సీనియర్ కమెడియన్. చాలా సినిమాల్లో ఆయన నవ్వించాడు. మరి మన తెలుగు ప్రేక్షకులకు ఆయన్ని పరిచయం చేసింది ‘కిక్ 2’ సినిమా. రవితేజ, రకుల్ ప్రీత్ సింగ్‌తో కలిసి నటించారు. ఆ సినిమాలో ఆయన కామెడీ చూసి మనం ఎంత నవ్వామో గుర్తుందా? అలాంటి నటుడు ఇప్పుడు జైలు శిక్ష అనుభవిస్తున్నాడంటే నమ్మడం కష్టంగానే ఉంటుంది.

అసలు కేసు ఏమిటి?

ఇదంతా 2018లో మొదలైంది. మురళీ ప్రాజెక్ట్స్ అనే కంపెనీ రాజ్‌పాల్ యాదవ్, ఆయన భార్యపై కేసు పెట్టింది. వాళ్లు తీసుకున్న లోన్ తిరిగి ఇవ్వలేదు, ఇచ్చిన చెక్కులు బౌన్స్ అయ్యాయి అని ఫిర్యాదు. అప్పటి నుంచి కోర్టుల చుట్టూ తిరుగుతూనే ఉన్నారు. 2018లో మెజిస్ట్రేట్ కోర్టు ఆయనకు ఆరు నెలల జైలు శిక్ష వేసింది. 2019లో సెషన్స్ కోర్టు కూడా అదే చెప్పింది. 2024 జూన్‌లో హైకోర్టు కొంచెం ఉపశమనం ఇచ్చి, రాజీ చేసుకోమని సూచించింది. కానీ డబ్బు చెల్లించకపోవడంతో ఫిబ్రవరి 2, 2026న లొంగిపోవాలని ఆదేశించింది.

Rajpal Yadav Surrenders: బాలీవుడ్ కమెడియన్ రాజ్‌పాల్ యాదవ్ తీహార్ జైలుకు లొంగిపోయారు 32

dailypioneer.com

Actor Rajpal Yadav Surrenders at Tihar After HC Refuses Relief in …

Rajpal Yadav Surrenders: గడువు ఎందుకు పొడిగించలేదు?

ఫిబ్రవరి 5న జరిగిన విచారణలో రాజ్‌పాల్ యాదవ్ లాయర్ మరో వారం గడువు ఇవ్వమని అడిగారు. రూ.50 లక్షలు సిద్ధం చేశామని, మిగతావి చెల్లిస్తామని చెప్పారు. కానీ కోర్టు గట్టిగా స్పందించింది. “సెలబ్రిటీ అని ప్రత్యేక ట్రీట్‌మెంట్ ఇవ్వలేం. పదే పదే ఆర్డర్లు ఉల్లంఘిస్తే గడువు ఎందుకు పొడిగించాలి?” అని ప్రశ్నించింది. ఇక చాయస్ లేకుండా ఆ రోజు సాయంత్రం 4 గంటలకు తీహార్ జైలు అధికారుల ముందు లొంగిపోయారు. మరిన్ని వివరాలు ఇక్కడ చూడొచ్చు: ఢిల్లీ హైకోర్టు నిర్ణయం

ఇప్పుడు జైలులో ఏం జరుగుతోంది?

జైలు సమాచారం ప్రకారం, రాజ్‌పాల్ యాదవ్‌కు సాధారణ ఖైదీల మాదిరిగానే నిబంధనలు వర్తిస్తాయి. ఎటువంటి ప్రత్యేక సౌకర్యాలు లేవు. సెలబ్రిటీ అని ఏమీ మార్చరు. ఇలాంటి విషయం చూస్తుంటే చాలా మంది అభిమానులు నిరాశ చెందుతున్నారు. ఐతే ఇది జీవితంలో ఒక దశ మాత్రమే కదా.

Rajpal Yadav Surrenders: బాలీవుడ్ కమెడియన్ రాజ్‌పాల్ యాదవ్ తీహార్ జైలుకు లొంగిపోయారు 33

thepatriot.in

Delhi govt to relocate Tihar jail, allocates Rs 10 cr for survey

ఇలాంటి కేసుల నుంచి మనం ఏం నేర్చుకోవచ్చు?

చాలా తెలుగు వెబ్‌సైట్‌లలో నేను గమనించిన విషయం ఏమిటంటే, ఇలాంటి ఆర్థిక ఇబ్బందులు ఎవరికైనా రావచ్చు. సెలబ్రిటీలకు కూడా రావు అని కాదు. కానీ సమయానికి బాధ్యతలు నిర్వర్తించడం చాలా ముఖ్యం. ఒకవేళ మీకు కూడా ఇలాంటి సమస్యలు వస్తే, వీలైనంత త్వరగా రాజీ చేసుకోవడమే మంచిది. లేకపోతే కోర్టులు గట్టిగానే వ్యవహరిస్తాయి.Rajpal Yadav Surrenders

ఇలాంటి సంఘటనలు చూస్తుంటే మనసు బాధపడుతుంది, కానీ జీవితంలో ఎవరికీ ఏమీ శాశ్వతం కాదు. రాజ్‌పాల్ యాదవ్ త్వరగా ఈ దశ దాటి మళ్లీ స్క్రీన్ మీద కనిపించాలని మనస్ఫూర్తిగా కోరుకుంటున్నాను. మీరు కూడా ఆయన అభిమానులైతే, ఈ కష్టకాలంలో సపోర్ట్ చేయండి. ఎందుకంటే నవ్వు పంచే వాళ్లు మనకు ఎంతో అవసరం.

గమనిక:

ఈ ఆర్టికల్‌లోని సమాచారం వార్తా సోర్సెస్ ఆధారంగా మాత్రమే రాసినది. ఏవైనా చట్టపరమైన లేదా ఆర్థిక సలహాలు కావాలంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.

AP EAPCET 2026 కోసం ఎదురుచూస్తున్నారా? మీరు

Follow On: facebook| twitter| whatsapp| instagram

February 6, 2026 11:53 am 0 comments

Study జాబ్స్ -కెరీర్

UPSC Civil Services Exam 2026: ఫేస్ అథెంటికేషన్ తప్పనిసరి, కొత్త రూల్స్ వివరాలు

by Shilpa February 6, 2026 11:39 am

written by Shilpa

తెలుగుమైత్రి, వెబ్ డెస్క్ :

UPSC Civil Services Exam 2026 గురించి మీరు కూడా రోజూ ఆలోచిస్తున్నారా? చాలా మంది తెలుగు యువత ఈ ఎగ్జామ్ కోసం ఎంతో కష్టపడుతున్నారు. ఇంట్లో పుస్తకాల మధ్యలో కూర్చుని, రాత్రులు జాగారం చేస్తూ సక్సెస్ కోసం ప్రయత్నిస్తున్నారు.

కానీ ఇప్పుడు యూపీఎస్సీ కొత్త రూల్స్ ప్రకటించింది. ఫేస్ అథెంటికేషన్ తప్పనిసరి అని విని కొంచెం టెన్షన్‌గా ఉందా? లేదా ఇంతకు ముందు సెలెక్ట్ అయినవారు మళ్లీ రాయడం పరిమితి అయిందని ఆందోళనగా ఉందా? అరె, చింతించకండి. ఈ మార్పులు అసలు ఎందుకు వచ్చాయి, మీ ప్రిపరేషన్‌పై ఎలా ప్రభావం చూపుతాయి, మరి ఈ ఒత్తిడిలో మీ ఆరోగ్యం ఎలా కాపాడుకోవాలి అనే విషయాలు ఇక్కడ సులభంగా చెప్తాను. చదవండి, మీకు క్లారిటీ వచ్చి ధైర్యం కలుగుతుంది. ఎందుకంటే ఈ మార్పులు నిజానికి పోటీని మరింత ఫెయిర్ చేస్తాయి, అనవసర ఒత్తిడి తగ్గించవచ్చు. (118 పదాలు)

UPSC Civil Services Exam 2026 లో ప్రధాన మార్పులు ఏమిటి?

మీరు ఈ ఏడాది లేదా వచ్చే ఏడాది రాయాలని అనుకుంటున్నారా? అయితే ఈ కొత్త రూల్స్ తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ముందు ఫేస్ అథెంటికేషన్ గురించి చెప్పాలి. పరీక్ష హాల్‌లో అందరూ తప్పనిసరిగా ఫేస్ అథెంటికేషన్ చేయించుకోవాలి. అంటే మీ ముఖం స్కాన్ చేసి వెరిఫై చేస్తారు. ఇది మాల్ ప్రాక్టీసెస్ తగ్గించడానికి, పరీక్ష సురక్షితంగా జరగడానికి. ఆధార్ కార్డు తీసుకెళ్తే మరింత సులభం అంటున్నారు. ఇంకో మార్పు అప్లికేషన్ ప్రాసెస్‌లో. ఆన్‌లైన్‌లో ఫిల్ చేసేటప్పుడు లైవ్ ఫోటో తీయించాలి, మూడు సంతకాలు అప్‌లోడ్ చేయాలి. ఒకసారి సబ్మిట్ చేస్తే ఎడిట్ చేయడం లేదు, విత్‌డ్రా కూడా లేదు. జాగ్రత్తగా ఫిల్ చేయండి.

UPSC Civil Services Exam 2026: ఫేస్ అథెంటికేషన్ తప్పనిసరి, కొత్త రూల్స్ వివరాలు 42

veriff.com

Face Match identity verification solution

చాలా తెలుగు వెబ్‌సైట్‌లలో నేను గమనించిన విషయం ఏమిటంటే, ఈ మార్పులను భయపెట్టేలా చెబుతున్నారు. కానీ నిజానికి ఇవి పోటీని క్లీన్ చేస్తాయి, మీకు ఫెయిర్ చాన్స్ ఇస్తాయి.

ఫేస్ అథెంటికేషన్ ఎందుకు తప్పనిసరి, ఎలా ఉంటుంది?

ఇప్పుడు ఈ ఫేస్ అథెంటికేషన్ గురించి మరి కొంచెం వివరంగా చూద్దాం. పరీక్ష హాల్‌కి వెళ్లగానే మీ ముఖం స్కాన్ చేస్తారు. ఇది ఎవరైనా బదులుగా రాస్తున్నారా అని చెక్ చేయడానికి. మీరు ముందుగా అప్లికేషన్‌లో అప్‌లోడ్ చేసిన లైవ్ ఫోటోతో మ్యాచ్ అవుతుందో లేదో చూస్తారు. ఇది కొత్తగా వచ్చిన రూల్, భవిష్యత్తులో మరింత స్ట్రిక్ట్ అవుతుందని అనిపిస్తోంది. ఐతే ఇది మీకు టెన్షన్ ఇవ్వకూడదు. ముందుగానే ఆధార్ రెడీగా పెట్టుకోండి, సమయానికి హాల్‌కి చేరుకోండి. ఇలా చేస్తే ఎలాంటి ప్రాబ్లమ్ రాదు.

UPSC Civil Services Exam 2026: ఫేస్ అథెంటికేషన్ తప్పనిసరి, కొత్త రూల్స్ వివరాలు 43

sabrangindia.in

Breaking the Class Ceiling :50 Muslims clear UPSC exams, Kashmiri …

మరిన్ని వివరాలకు అధికారిక యూపీఎస్సీ నోటిఫికేషన్ ఇక్కడ చూడండి: https://upsc.gov.in

సర్వీస్‌లో ఉన్నవారికి అటెంప్ట్స్ పరిమితులు ఏమిటి?

ఇక ఈ లిమిటెడ్ అటెంప్ట్స్ గురించి మాట్లాడాలి. ఇది ముఖ్యంగా ఇంతకు ముందు సెలెక్ట్ అయి సర్వీస్‌లో ఉన్నవారికి వర్తిస్తుంది. ఉదాహరణకు IAS లేదా IFS లో ఉన్నవారు మళ్లీ రాయడానికి అనుమతి లేదు. IPS సెలెక్ట్ అయినవారు మళ్లీ IPS ఎంచుకోలేరు. ఒకవేళ రీసెంట్‌గా సెలెక్ట్ అయితే ఒక్కసారి మాత్రమే ఇంప్రూవ్‌మెంట్ కోసం రాయొచ్చు, అది కూడా ఒకానొక ఎక్సెంప్షన్‌తో. ఇది ఎందుకు అంటే అనవసరంగా సర్వీస్ మార్చుకోవడం తగ్గించడానికి. మీరు ఫ్రెష్ అభ్యర్థులైతే మీ అటెంప్ట్స్ ఇప్పటికీ అలాగే ఉన్నాయి – జనరల్‌కి 6, ఇతరాలకి ఎక్కువ. కానీ ఈ మార్పు వల్ల పోటీ కొంచెం తగ్గవచ్చు, మీకు మంచి చాన్స్.

అప్లికేషన్ ప్రాసెస్‌లో ఏమి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి?

అప్లికేషన్ ఫిల్ చేసేటప్పుడు జాగ్రత్త. లైవ్ ఫోటో తీసి అప్‌లోడ్ చేయాలి, మూడు సంతకాలు ఒకేలా ఉండాలి. ఒకసారి సబ్మిట్ అయితే మార్చలేం. OBC వాళ్లు క్రీమీ లేయర్ సర్టిఫికెట్ కొత్తది తీసుకోవాలి. ప్రిలిమ్స్ మే 24, 2026న ఉంటుంది, అప్లికేషన్ లాస్ట్ డేట్ ఫిబ్రవరి 24 లోపు. ముందుగానే రెడీ అవ్వండి.

ఇలాంటి టాపిక్స్ గురించి మరిన్ని విషయాలు ఇక్కడ తెలుసుకోండి: https://telugumaitri.com/upsc-preparation-tips-telugu https://telugumaitri.com/best-study-material-upsc-telugu

UPSC Civil Services Exam 2026: ఫేస్ అథెంటికేషన్ తప్పనిసరి, కొత్త రూల్స్ వివరాలు 44

newsbytesapp.com

CareerBytes: Things to avoid while preparing for UPSC IAS exam

ప్రిపరేషన్ ఒత్తిడిలో ఆరోగ్యం ఎలా కాపాడుకోవాలి?

మీరు రోజూ గంటలు చదువుతున్నారు కదా, ఈ కొత్త రూల్స్ విని మరింత టెన్షన్ పెరిగిందా? అయితే గుర్తుంచుకోండి, ఈ మార్పులు నిజానికి మీకు ఫోకస్ పెంచుతాయి. అనవసర రీ-అటెంప్ట్స్ తగ్గితే పోటీ తక్కువ అవుతుంది. కానీ ఆరోగ్యం ముఖ్యం. రోజూ కనీసం 7 గంటలు నిద్రపోండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి, పండ్లు, కూరగాయలు తప్పనిసరి. రోజూ 30 నిమిషాలు వాకింగ్ లేదా యోగా చేయండి. మానసిక ఒత్తిడి వస్తే ఫ్రెండ్స్‌తో మాట్లాడండి లేదా మెడిటేషన్ ట్రై చేయండి. ఈ మార్పులు మిమ్మల్ని బలోపేతం చేస్తాయి, ఒత్తిడి తగ్గించి మంచి ప్రదర్శన ఇప్పిస్తాయి.

ఈ కొత్త రూల్స్ మీకు అడ్డు కాదు, మరింత బాగా ప్లాన్ చేసుకోవడానికి అవకాశం. మీరు సరిగ్గా ప్రిపేర్ అయితే సక్సెస్ ఖాయం. ధైర్యంగా ముందుకు సాగండి, మీ కల నెరవేరుతుంది. ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లో ఉంది, దాన్ని కాపాడుకుంటూ ముందుకు వెళ్లండి. అంతే. (92 పదాలు)

గమనిక: ఈ ఆర్టికల్ సాధారణ సమాచారం మరియు సలహాల కోసం మాత్రమే. మానసిక లేదా శారీరక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే తప్పనిసరిగా నిపుణుల సలహా తీసుకోండి. ఇది వైద్య సలహా కాదు.

February 6, 2026 11:39 am 0 comments

Health ఆరోగ్య-పోషణ క్రికెట్సెలబ్రిటీ స్పోర్ట్స్

shubham ranjane: USA క్రికెట్ జట్టు ఆల్‌రౌండర్ ఫిట్‌నెస్ జర్నీ మరియు ఆరోగ్య టిప్స్

by Shilpa February 5, 2026 10:39 pm

written by Shilpa

తెలుగుమైత్రి, వెబ్ డెస్క్ :

shubham ranjane గురించి మీరు విన్నారా? పూణే నుంచి వచ్చిన ఈ యువకుడు ముంబై, గోవా జట్లకు ఆడి, ఇప్పుడు అమెరికా జట్టుకు ఎంపికై T20 వరల్డ్ కప్‌లో ఆడబోతున్నాడు.

మీకు కూడా క్రికెట్ అంటే ఇష్టమా లేక రోజూ కొంచెం ఫిట్‌గా ఉండాలని అనిపిస్తుందా? కానీ బిజీ లైఫ్‌లో ఎలా సాధ్యం అని కంగారు పడుతున్నారా? శుభం రంజనే లాంటి ప్లేయర్స్ ఎండలో గంటల తరబడి ఆడుతూనే ఎనర్జీ కోల్పోకుండా ఉంటారు. దాని వెనకాల ఫిట్‌నెస్, డైట్ ఎంత ముఖ్యమో మీరు ఊహించిన దానికంటే ఎక్కువ. ఇవాళ మనం అతని జర్నీ చూస్తూ, మీ రోజువారీ జీవితంలోనూ వాడుకోగలిగే కొన్ని సింపుల్ టిప్స్ తెలుసుకుందాం. చదివితే మీకు కూడా “అవును, ఇది నేనూ చేయగలను” అనిపిస్తుంది.

ipl.com

Shubham Ranjane Profile – Cricket Player | Stats, Records, Video

శుభం రంజనే ఎవరు? చిన్న పరిచయం

శుభం రంజనే 1994 మార్చి 26న పూణేలో పుట్టాడు. మూడు తరాల క్రికెట్ ఫ్యామిలీ నుంచి వచ్చిన అతను ముంబై మైదానాల్లోనే బాల్ కొట్టడం మొదలుపెట్టాడు. ముంబై, గోవా డొమెస్టిక్ జట్లకు ఆల్‌రౌండర్‌గా ఆడాడు. రాజస్థాన్ రాయల్స్ తరపున కూడా అవకాశం వచ్చింది. 2022లో అమెరికాకు వెళ్లి, మేజర్ లీగ్ క్రికెట్‌లో సీట్ల్ ఓర్కాస్, టెక్సాస్ సూపర్ కింగ్స్ జట్లకు ఆడుతున్నాడు. ఇప్పుడు 2026 T20 వరల్డ్ కప్ కోసం USA జట్టులో ఎంపికయ్యాడు. చాలా తెలుగు వెబ్‌సైట్‌లలో నేను గమనించిన విషయం ఏమిటంటే, ఇలాంటి యువ ప్లేయర్స్ జర్నీ గురించి తక్కువే రాస్తారు. కానీ ఇది మనల్ని ఇన్‌స్పైర్ చేస్తుంది కదా!

shubham ranjane క్రికెట్ జర్నీ – ఫిట్‌నెస్ ఎలా సాయం చేసింది

ఇండియాలో డొమెస్టిక్ క్రికెట్ ఎంత కఠినమో మీకు తెలుసు కదా. అక్కడ నుంచి అమెరికా వరకు వచ్చేసరికి శుభం రంజనే శరీరం బాగా మారిపోయింది. అతను చెప్పినట్టు, “మేము ఫిట్‌నెస్ మీద చాలా వర్క్ చేస్తున్నాం, ఎండలో ఆడాలి కాబట్టి”. ఇలాంటి హాట్ కండీషన్స్‌లో ఆడాలంటే స్టామినా, స్ట్రెంగ్త్ రెండూ కావాలి. మీరు కూడా ఆఫీస్ వర్క్ తరవాత అలసిపోతున్నారా? అయితే శుభం లాంటి వాళ్లు రోజూ ఏం చేస్తారో ఒకసారి చూడండి. మరిన్ని వివరాలు అతని ESPNcricinfo ప్రొఫైల్‌లో చూడవచ్చు.

cricfit.co.uk

Strength workout for Cricket | Cricfit

క్రికెటర్లకు ఫిట్‌నెస్ ఎందుకు అత్యవసరం?

క్రికెట్ అంటే కేవలం బ్యాట్, బాల్ మాత్రమే కాదు. గంటల తరబడి ఫీల్డింగ్, రన్నింగ్, బౌలింగ్ – ఇవన్నీ శరీరాన్ని చాలా డిమాండ్ చేస్తాయి. శుభం రంజనే లాంటి ఆల్‌రౌండర్లు బ్యాటింగ్‌తో పాటు బౌలింగ్ కూడా చేయాలి కాబట్టి డబుల్ వర్క్. మీరు ఆడుకునే క్రికెట్‌లోనైనా సరే, ఫిట్‌గా లేకపోతే తొందరగా అలసిపోతాం. ఐతే ఏం చేద్దాం? సింపుల్ జిమ్ వర్కౌట్స్, రన్నింగ్‌తో మొదలుపెట్టొచ్చు. చూడండి, శుభం కూడా అమెరికాలో వెళ్లాక ఫిట్‌నెస్ మీద ఫోకస్ పెంచాడు.shubham ranjane

రోజువారీ వర్కౌట్స్ – మీరు కూడా ట్రై చేయండి

చాలా క్రికెటర్లు జిమ్‌లో స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ చేస్తారు. స్క్వాట్స్, డెడ్‌లిఫ్ట్స్, పుషప్స్ – ఇవి లెగ్ పవర్, కోర్ స్ట్రెంగ్త్ ఇస్తాయి. శుభం రంజనే లాంటి ప్లేయర్స్ రన్నింగ్, అజిలిటీ డ్రిల్స్ కూడా చేస్తారు. మీ ఇంట్లోనే స్టార్ట్ చేయొచ్చు – వారానికి 3-4 రోజులు 30 నిమిషాలు వాకింగ్ లేదా లైట్ జాగింగ్. ఒకవేళ మీకు బ్యాక్ పెయిన్ ఉంటే ముందు డాక్టర్‌ని అడగండి. ఎందుకంటే ప్రొఫెషనల్ ప్లేయర్స్ కోచ్‌తో చేస్తారు కదా.

healthline.com

The Best Indian Diet Plan for Weight Loss

డైట్ లేకుండా ఫిట్‌నెస్ సాధ్యమా?

అస్సలు కాదు. క్రికెటర్లు ప్రోటీన్, కార్బ్స్ బాలన్స్‌డ్‌గా తీసుకుంటారు. ఉదయాన్నే ఓట్స్, ఎగ్స్, పండ్లు. మధ్యాహ్నం రైస్, చికెన్ లేదా పనీర్, వెజిటబుల్స్. ఇవన్నీ ఇండియన్ ఫుడ్‌లోనే దొరుకుతాయి కదా. శుభం రంజనే అమెరికాలో ఉన్నా బాలన్స్‌డ్ డైట్ ఫాలో అవుతాడు. మీరు కూడా రోజూ నీళ్లు ఎక్కువ తాగండి, స్వీట్స్ తగ్గించండి. చిన్న చిన్న మార్పులతోనే చాలా తేడా వస్తుంది.

మెంటల్ హెల్త్ కూడా ముఖ్యమే

క్రికెట్‌లో ప్రెషర్ ఎక్కువ. శుభం రంజనే లాంటి వాళ్లు యోగా, మెడిటేషన్ చేస్తారు. మీరు కూడా రోజూ 10 నిమిషాలు డీప్ బ్రీతింగ్ ట్రై చేయండి. నిద్ర బాగా పడితే శరీరం త్వరగా రికవర్ అవుతుంది.

శుభం రంజనే జర్నీ చూస్తే అర్థమవుతుంది – క్రికెట్ అయినా, మన రోజువారీ జీవితం అయినా ఫిట్‌నెస్ మీద కొంచెం శ్రద్ధ పెడితే చాలా మార్పు వస్తుంది. మీరు నెమ్మదిగా మొదలుపెట్టండి, రోజూ కొంచెం చేయండి. ఒక్కో అడుగు ముందుకు వేస్తే ఫలితం కనిపిస్తుంది. మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే ఉంది, దాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.

గమనిక: ఈ ఆర్టికల్‌లో ఇచ్చిన సమాచారం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏదైనా కొత్త వ్యాయామం లేదా డైట్ మొదలుపెట్టే ముందు తప్పనిసరిగా డాక్టర్ లేదా ఫిట్‌నెస్ ఎక్స్‌పర్ట్ సలహా తీసుకోండి. ప్రతి ఒక్కరి శరీరం వేరు కాబట్టి వ్యక్తిగత సలహా ముఖ్యం.

AP EAPCET 2026 కోసం ఎదురుచూస్తున్నారా? మీరు

Follow On: facebook| twitter| whatsapp| instagram

February 5, 2026 10:39 pm 0 comments

ఇ-కామర్స్బంగారం బిజినెస్ ఆర్థికం

Gold Prices and Silver Prices బంగారం ధర పడిపోయింది – ఇప్పుడు కొనకపోతే ఎప్పుడు కొంటావ్…

by Shilpa February 5, 2026 10:20 pm

written by Shilpa

తెలుగుమైత్రి, వెబ్ డెస్క్ :

Gold prices and silver prices గురించి మీకు కూడా రోజూ ఆలోచన వస్తుంది కదా? మీరు బంగారం కొనాలని ప్లాన్ చేసి షాప్‌కి వెళ్తే, ధర చూసి షాక్ అయ్యారా? లేదా వెండి ఏదైనా పూజ కోసం తీసుకోవాలని అనుకుని ఆగిపోయారా? ఇప్పుడు 2026 ఫిబ్రవరి నాటికి ధరలు ఒక్కసారిగా పడిపోయాయి.

కొద్ది రోజుల క్రితం రికార్డు స్థాయికి వెళ్లిన బంగారం, వెండి ఇప్పుడు కొంచెం దిగొచ్చాయి. కానీ ఇది శాశ్వతమా? మళ్లీ పైకి వెళ్తాయా? అని మీ మనసులో ప్రశ్నలు తిరుగుతున్నాయి కదా. నేను కూడా ఇలాంటి సందేహాలతోనే రోజూ మార్కెట్ చూస్తూ ఉంటాను. రండి, సులభంగా కలిసి చూద్దాం ఏం జరుగుతోందో.

Gold Prices and Silver Prices బంగారం ధర పడిపోయింది – ఇప్పుడు కొనకపోతే ఎప్పుడు కొంటావ్... 61

gold.org

India’s gold market update: unprecedented gold price rises …

ఇవాళ్టి బంగారం, వెండి ధరలు ఎలా ఉన్నాయి?

ఈ రోజు (ఫిబ్రవరి 5, 2026) నాటికి భారతదేశంలో 24 క్యారెట్ బంగారం 10 గ్రాముల ధర సుమారు ₹1,53,000 నుంచి ₹1,55,000 మధ్య ఉంది. 22 క్యారెట్ (మనం ఆభరణాలకు వాడేది) అయితే ₹1,40,000 దాకా వస్తోంది. వెండి అయితే 1 కిలోకు ₹2,50,000 నుంచి ₹2,60,000 మధ్య ట్రేడవుతోంది. కొద్ది రోజుల క్రితం వెండి ₹4 లక్షలు దాటింది, బంగారం కూడా దాదాపు ₹1.8 లక్షలకు వెళ్లింది. కానీ ఒక్కసారిగా పడిపోయింది. హైదరాబాద్, విజయవాడలో కూడా ఇదే రేట్లు సుమారుగా ఉన్నాయి, కొంచెం GST, మేకింగ్ ఛార్జీలు జత అయితే మారుతాయి.

Gold Prices and Silver Prices బంగారం ధర పడిపోయింది – ఇప్పుడు కొనకపోతే ఎప్పుడు కొంటావ్... 62

cmi-gold-silver.com

Warren Buffett’s Silver Investment: Lessons from Berkshire …

Gold Prices and Silver Prices ఎందుకు ఇంతగా మారుతున్నాయి?

చాలా తెలుగు వెబ్‌సైట్‌లలో నేను గమనించిన విషయం ఏమిటంటే, ధరలు రోజుకో మార్పు అని మాత్రమే చెబుతాయి, కానీ ఎందుకు అనేది సరిగా వివరించవు. బంగారం, వెండి ధరలు ప్రపంచ మార్కెట్‌లో డాలర్ బలం, వడ్డీ రేట్లు, జియోపాలిటికల్ టెన్షన్స్ మీద ఆధారపడి ఉంటాయి. ఇప్పుడు ట్రంప్ టారిఫ్స్, సెంట్రల్ బ్యాంకుల కొనుగోళ్లు, స్పెక్యులేటివ్ ట్రేడింగ్ వల్ల ఒక్కసారిగా పైకి ఎగిరాయి. ఐతే లాభాలు బుక్ చేసుకున్న ట్రేడర్లు అమ్మేయడంతో పడిపోయాయి. తాజా మార్కెట్ ట్రెండ్స్ గురించి మరిన్ని వివరాలు ఇక్కడ చూడండి.

భారతదేశంలో బంగారం వెండి డిమాండ్ ఎలా ఉంది?

మన దేశంలో బంగారం అంటే ప్రత్యేకమైన భావోద్వేగం ఉంది కదా. పెళ్లిళ్లు, పండుగలు, పూజలు – ఏదైనా షాప్‌కి వెళ్తే ముందు బంగారం చూస్తాం. ఈ డిమాండ్ వల్లనే ధరలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వెండి కూడా పూజలకు, గృహోపకరణాలకు ఎక్కువ వాడతాం. కానీ ఇప్పుడు ధరలు ఎక్కువైతే చాలా మంది వేచి చూస్తున్నారు. మీరు కూడా అలాగే ఉన్నారా?

alromaizan.com

Discovering the Artistry: Evolution of Indian Gold Jewelry Styles …

పెట్టుబడిగా బంగారం, వెండి మంచిదేనా?

చాలా మంది అడుగుతారు – ఇప్పుడు కొనాలా, వేచి చూడాలా అని. నా అభిప్రాయంలో బంగారం, వెండి ఎప్పుడూ సేఫ్ ఆప్షన్‌లే. షేర్ మార్కెట్ లాగా రోజుకో రిస్క్ లేదు. దీర్ఘకాలంలో ఎప్పుడూ పైకి వెళ్తాయి. ఇప్పుడు ధర పడిపోయినప్పుడు కొంచెం కొనొచ్చు, కానీ అంతా ఒక్కసారి పోసేయకండి. కొద్దికొద్దిగా SIP లాగా చేస్తే బెటర్.

ధరలు ఎప్పుడు మళ్లీ పైకి వెళ్తాయి?

ఎవరూ ఖచ్చితంగా చెప్పలేరు, కానీ అనలిస్టులు చెబుతున్నారు – 2026 చివరి నాటికి బంగారం మళ్లీ $6,000 దాటొచ్చు అని. ఇప్పుడు డిప్‌లో ఉన్నప్పుడు అవకాశం ఉంది. మీరు ఏం అనుకుంటున్నారు?

ఇలాంటి టాపిక్స్ గురించి మరిన్ని విషయాలు ఇక్కడ తెలుసుకోండి:

మీరు బంగారం లేదా వెండి కొనేటప్పుడు ధైర్యంగా ఉండండి, కానీ తొందరపడకండి. ధరలు పడితే అవకాశం, ఎక్కువైతే వేచి చూడండి. ఏది ఏమైనా, ఈ రెండూ మన సంస్కృతిలో భాగమే. సరిగా ప్లాన్ చేసుకుంటే మంచి పెట్టుబడి అవుతాయి.

గమనిక:

ఇక్కడ ఇచ్చిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ధరలు నిమిషానికో మారవచ్చు, మార్కెట్ పరిస్థితులను బట్టి ఉంటాయి. పెట్టుబడి నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు నిపుణుల సలహా తీసుకోండి. మేము ఎలాంటి ఫైనాన్షియల్ అడ్వైస్ ఇవ్వట్లేదు.

February 5, 2026 10:20 pm 0 comments

క్రికెట్సెలబ్రిటీ స్పోర్ట్స్

rcb vs dc: WPL 2026 ఫైనల్ – ఆర్‌సీబీ vs డీసీ ఎవరు ఛాంపియన్?

by Shilpa February 5, 2026 9:56 pm

written by Shilpa

తెలుగుమైత్రి, వెబ్ డెస్క్ :

rcb vs dc ఫైనల్ మ్యాచ్ గురించి మీకు కూడా ఎంత ఉత్కంఠ ఉంది? ఈ రోజు సాయంత్రం వడోదరాలో జరగబోతున్న డబ్ల్యూపీఎల్ 2026 ఫైనల్‌ని చూడడానికి మీరు సిద్ధమయ్యారా? ఒకవైపు గత సీజన్ ఛాంపియన్ ఆర్‌సీబీ విమెన్, మళ్లీ ట్రోఫీ కైపుచ్చుకోవాలని చూస్తోంది.

మరోవైపు ఢిల్లీ క్యాపిటల్స్ విమెన్, ఇప్పటివరకు టైటిల్ అందని బాధతో ఈసారి తప్పకుండా గెలవాలని పట్టుబట్టింది. ఈ రెండు జట్ల మధ్య ఎప్పుడూ థ్రిల్లింగ్ పోరే ఉంటుంది కదా? మీరు ఎవరిని సపోర్ట్ చేస్తున్నారు? ఆర్‌సీబీ ఫ్యానా లేక డీసీ అభిమానియా? ఈ మ్యాచ్‌లో ఏం జరగబోతోందో కలిసి చూద్దాం.

youtube.com

WPL 2026 Final Press Conference | Smriti Mandhana and Jemimah …

rcb vs dc హెడ్ టు హెడ్ రికార్డు ఏమంటోంది?

చాలా మంది అభిమానులు ఈ విషయం గురించి ఆసక్తిగా చూస్తారు. ఇప్పటివరకు WPLలో ఈ రెండు జట్లు 9 సార్లు తలపడ్డాయి. అందులో ఢిల్లీ క్యాపిటల్స్ 6 సార్లు గెలిచింది, ఆర్‌సీబీ 3 సార్లు మాత్రమే. అంటే హెడ్ టు హెడ్‌లో డీసీ ఆధిపత్యం చూపిస్తోంది. కానీ ఈ సీజన్‌లో రెండు సార్లు కలుసుకున్నప్పుడు ఒక్కోసారి ఒక్కో జట్టు గెలిచింది. ఇప్పుడు ఫైనల్‌లో ఎవరు ఆ లయన్ కొనసాగిస్తారో చూడాలి. మరిన్ని హెడ్ టు హెడ్ వివరాలు ఇక్కడ చూడొచ్చు: https://m.cricbuzz.com/live-cricket-scores/139786/dcw-vs-rcbw-final-womens-premier-league-2026

ఆర్‌సీబీ జట్టు బలం ఎక్కడ ఉంది?

స్మృతి మంధన నాయకత్వంలో ఆర్‌సీబీ ఈ సీజన్ చాలా బాగా ఆడింది. ఓపెనింగ్‌లో స్మృతి ఫామ్ అద్భుతం, గ్రేస్ హారిస్ పవర్ హిట్టింగ్ జట్టుకి ప్లస్. మిడిల్ ఓవర్లలో ఎల్లీస్ పెర్రీ, రిచా ఘోష్ లాంటి వాళ్లు రన్ రేట్ పెంచుతారు. బౌలింగ్‌లో సోఫీ డివైన్, రేణుకా సింగ్ వికెట్లు తీస్తారు. గత సీజన్ ఛాంపియన్‌గా వాళ్లకి ఆ ధైర్యం ఉంది. ఒకవేళ మొదట బ్యాటింగ్ వచ్చినా, ఛేసింగ్ చేసినా ఆర్‌సీబీ బాగా ఆడుతోంది.

zapcricket.com

Smriti Mandhana – Career, Stats and RCB’s WPL Win – ZAP Cricket

ఢిల్లీ క్యాపిటల్స్ ఎందుకు బలమైన ప్రత్యర్థి?

ఢిల్లీ జట్టు ఈ సీజన్ చాలా స్ట్రాంగ్‌గా కనిపిస్తోంది. షఫాలీ వర్మ, లిజెల్ లీ ఓపెనింగ్‌లో ఆక్రమణాత్మకంగా ఆడుతున్నారు. జెమిమా రోడ్రిగ్స్, చినెల్లె హెన్రీ ఫినిషింగ్ చేస్తారు. బౌలింగ్‌లో మరిజాన్ క్యాప్, రాధా యాదవ్ లాంటి వాళ్లు ఉన్నారు. ఛేసింగ్‌లో డీసీ ఈ సీజన్ అజేయంగా ఉంది. ఐతే ఫైనల్ ప్రెషర్‌లో ఎలా ఆడతారో చూడాలి.

indianexpress.com

WPL Auction 2024 DC: Full players list of WPL Delhi Capitals …

వడోదరా పిచ్ ఎలా ఉంటుంది?

కోటంబి స్టేడియం పిచ్ సాధారణంగా బ్యాటింగ్‌కి అనుకూలం. ఈ సీజన్‌లో ఇక్కడ జరిగిన మ్యాచ్‌లలో చాలా హై స్కోర్‌లు వచ్చాయి. టాస్ గెలిచిన జట్టు మొదట బౌలింగ్ ఎంచుకోవచ్చు, ఎందుకంటే దేవ్ కారణంగా రెండో ఇన్నింగ్స్‌లో బ్యాటింగ్ సులభం అవుతుంది. అయితే వాతావరణం క్లియర్‌గా ఉంది, పూర్తి మ్యాచ్ జరుగుతుంది.

ఎవరు గెలిచే అవకాశం ఎక్కువ?

నిజం చెప్పాలంటే, రెండు జట్లు చాలా బ్యాలెన్స్‌డ్‌గా ఉన్నాయి. ఆర్‌సీబీకి ఛాంపియన్ అనుభవం ఉంది, డీసీకి హెడ్ టు హెడ్ అడ్వాంటేజ్. కానీ ఫైనల్ అంటే ప్రెషర్ ఎక్కువే. నా దృష్టిలో ఆర్‌సీబీ కాస్త ముందుంటుంది, ఎందుకంటే స్మృతి ఫామ్ అద్భుతంగా ఉంది. మీరు ఏం అనుకుంటున్నారు?

ఈ మ్యాచ్ ఎవరు గెలిచినా మహిళల క్రికెట్‌కి మంచి ఊతమే. రెండు జట్లు గొప్పగా ఆడాయి, ఇక ట్రోఫీ ఎత్తే జట్టుకి అభినందనలు. మీరు మ్యాచ్ చూసి ఎవరిని సపోర్ట్ చేశారో కామెంట్స్‌లో చెప్పండి, చర్చించుకుందాం.

గమనిక: ఈ ఆర్టికల్‌లో ఇచ్చిన సమాచారం వినోదం, అభిమానుల కోసం మాత్రమే. లైవ్ స్కోర్, అధికారిక అప్‌డేట్స్ కోసం ESPNcricinfo, Cricbuzz లాంటి సైట్స్ చూడండి.

AP EAPCET 2026 కోసం ఎదురుచూస్తున్నారా? మీరు

Follow On: facebook| twitter| whatsapp| instagram

February 5, 2026 9:56 pm 0 comments

పండుగలు భక్తి / ధార్మికం

Ram Navami 2026: శ్రీరామ నవమి 2026 తేదీ, పూజ సమయం, ఉపవాసం జాగ్రత్తలు

by Shilpa February 5, 2026 9:38 pm

written by Shilpa

తెలుగుమైత్రి, వెబ్ డెస్క్ :

Ram Navami 2026 శ్రీరామ నవమి 2026 తేదీ, పూజ సమయం, ఉపవాసం జాగ్రత్తలు రామ నవమి 2026 ఎప్పుడు వస్తుందో మీరు కూడా ఆలోచిస్తున్నారా? ఈ ఏడాది పండగలు చూస్తే చాలా మందికి వరుస సెలవులు వచ్చి, ఆనందంగా జరుపుకోవచ్చు అనిపిస్తుంది కదా.

కానీ కొంచెం గందరగోళం కూడా కలుగుతుంది – ఎందుకంటే కొన్ని సైట్లలో ఒక తేదీ, మరికొన్నింట్లో మరో తేదీ చూపిస్తున్నాయి. మీకు కూడా అలాంటి అనుమానం వచ్చిందా? నేను చాలా తెలుగు వెబ్‌సైట్‌లలో గమనించిన విషయం ఏమిటంటే, తిథి ఆధారంగా కొద్దిగా తేడా ఉంటుంది. ఐతే ఈసారి మన తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ఎక్కువగా మార్చి 27నే శ్రీరామ నవమి జరుపుకుంటున్నారు. రండి, ఈ పండగ గురించి పూర్తిగా మాట్లాడుకుందాం – పూజ ఎలా చేయాలి, ఉపవాసం చేసేటప్పుడు ఏం జాగ్రత్త పడాలి అన్నది కూడా.

Ram Navami 2026: శ్రీరామ నవమి 2026 తేదీ, పూజ సమయం, ఉపవాసం జాగ్రత్తలు 80

రామ నవమి 2026 ఎప్పుడు, ఏ సమయంలో పూజ చేయాలి?

ఈ ఏడాది శ్రీరామ నవమి మార్చి 27, 2026 శుక్రవారం నాడు వస్తుంది. చైత్ర శుక్ల నవమి తిథి ఆ రోజు ఉంటుంది. రాముడు మధ్యాహ్నం పుట్టాడని పురాణాలు చెబుతున్నాయి కాబట్టి, అభిజిత్ ముహూర్తంలో – అంటే మధ్యాహ్నం 12 గంటల సమయంలో పూజ చేయడం శ్రేష్ఠం. మీరు ఖచ్చితమైన ముహూర్తం కావాలంటే స్థానిక పంచాంగం చూసుకోండి, కానీ సాధారణంగా మధ్యాహ్నం 11 నుంచి 1:30 వరకు మంచి సమయం.

శ్రీరాముడు జన్మించిన రోజు – ఈ పండగ ఎందుకు ముఖ్యం?

రాముడు ధర్మాన్ని నిలబెట్టడానికి విష్ణువు అవతారం ఎత్తాడు. త్రేతాయుగంలో అయోధ్యలో దశరథుడికి పుట్టాడు. ఈ రోజు మనం రాముడిని పూజిస్తే పాపాలు తొలగి, మనసు శాంతిస్తుందని నమ్మకం. మీరు గమనించారా – ఈ పండగకి ఆరోగ్యంతో కూడా చిన్న సంబంధం ఉంది. ఉపవాసం చేయడం వల్ల శరీరం డీటాక్స్ అవుతుంది, మనసు కూడా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

Ram Navami 2026: శ్రీరామ నవమి 2026 తేదీ, పూజ సమయం, ఉపవాసం జాగ్రత్తలు 81

ఇంట్లో రామ నవమి పూజ ఎలా చేయాలి?

మీరు ఇంట్లోనే సింపుల్‌గా పూజ చేయొచ్చు. ఉదయాన్నే లేచి స్నానం చేసి, శుభ్రంగా ఉండండి. రాముడి ఫోటో లేదా విగ్రహం ముందు పసుపు, కుంకుమ, పూలు పెట్టండి.

దీపం వెలిగించండి
“ఓం శ్రీ రామాయ నమః” అని కనీసం 108 సార్లు జపించండి
పంచామృతంతో అభిషేకం చేయొచ్చు
పానకం, వడపప్పు ప్రసాదంగా సమర్పించండి

చిన్న పిల్లలున్న ఇళ్లలో సీతారామ కళ్యాణం నాటకం ఆడించడం కూడా ఆనందంగా ఉంటుంది.

Ram Navami 2026 ఉపవాసం చేసేటప్పుడు ఆరోగ్యం జాగ్రత్త

చాలా మంది రామ నవమి రోజు ఉపవాసం ఉంటారు. అది మంచిదే, కానీ శరీరానికి ఇబ్బంది కలగకుండా చూసుకోవాలి. నేను గమనించిన విషయం ఏమిటంటే, ఎక్కువ మంది నీళ్లు తాగడం మర్చిపోతారు.

ఎక్కువగా నీళ్లు, మజ్జిగ, పండ్ల రసాలు తాగండి
పానకం, పళ్లు, ఉప్పు లేని ఆహారం తినొచ్చు
ఒకవేళ మధుమేహం లేదా ఇతర అనారోగ్యం ఉంటే పూర్తి ఉపవాసం వద్దు – డాక్టర్‌ని అడగండి

ఇలా చేస్తే ఉపవాసం శరీరానికి మంచిదవుతుంది.

Ram Navami 2026: శ్రీరామ నవమి 2026 తేదీ, పూజ సమయం, ఉపవాసం జాగ్రత్తలు 82

ప్రసాదంగా ఏం పెట్టాలి?

సాధారణంగా పానకం, వడపప్పు, కోసంబరి, పెరుగు అన్నం పెడతారు. ఇవన్నీ తేలికైనవి, జీర్ణం అయ్యేలా ఉంటాయి. మీరు ఇంట్లో పిల్లలకి ఇష్టమైనట్టు కొద్దిగా మార్చి చేయొచ్చు.

రామ నవమి రోజు మనసు ప్రశాంతంగా ఉంచి, రాముడి పేరు జపిస్తే చాలు. జీవితంలో కష్టాలు వచ్చినా ధైర్యంగా ఎదుర్కోవచ్చు. మీరు కూడా ఈ పండగని ఆనందంగా జరుపుకోండి, శరీరాన్ని కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.

గమనిక: ఇక్కడ ఇచ్చిన సమాచారం సాంప్రదాయ నమ్మకాలు, పంచాంగం ఆధారంగా రాసినవి. ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

AP EAPCET 2026 కోసం ఎదురుచూస్తున్నారా? మీరు

Follow On: facebook| twitter| whatsapp| instagram

February 5, 2026 9:38 pm 0 comments

Health ఆరోగ్య-పోషణ

Tea Benefits and Risks: టీ లేకుండా బతకలేము కదా.. కానీ ఎక్కువ తాగితే ఏమవుతుంది?

by Shilpa February 5, 2026 8:59 pm

written by Shilpa

తెలుగుమైత్రి, వెబ్ డెస్క్ :

Tea Benefits and Risks టీ ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు గురించి మీకు కూడా ఎప్పుడైనా అనుమానం వచ్చిందా? ఉదయం లేచిన వెంటనే ఒక కప్పు వేడి టీ తాగకుండా రోజు మొదలుపెట్టలేమని అనిపిస్తుంది కదా.

సాయంత్రం ఇంటికి వచ్చాక ఫ్రెండ్స్‌తో కలిసి టీ తాగుతూ మాటలు చెప్పుకోవడం అంటే ఇంకా ఆనందమే. కానీ మరి ఈ టీ నిజంగా మన ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా? ఎక్కువ తాగితే ఏమవుతుంది? ఎంత తాగితే సరిపోతుంది? ఇలాంటి ప్రశ్నలు మీ మనసులో తిరుగుతుంటే, ఈ రోజు మనం కలిసి చర్చించుకుందాం. నేను చాలా మందితో మాట్లాడి, కొన్ని విషయాలు తెలుసుకున్నాను – మీకు కూడా ఉపయోగపడతాయి.

Tea Benefits and Risks: టీ లేకుండా బతకలేము కదా.. కానీ ఎక్కువ తాగితే ఏమవుతుంది? 91

టీ అంటే ఏమిటి, ఎందుకు అందరూ ఇష్టపడతారు?

మన తెలుగు ఇళ్లలో టీ అంటే సాధారణ డ్రింక్ కదా. ఉదయం నుంచి రాత్రి వరకు ఎవరికి వారు తమ ఇష్టమైన సమయంలో తాగేస్తారు. బ్లాక్ టీ, మిల్క్ టీ, గ్రీన్ టీ, హెర్బల్ టీ – రకరకాలు ఉన్నాయి. కానీ ఈ టీలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్స్ వల్ల మన శరీరానికి కొన్ని మంచి మార్పులు వస్తాయి. చాలా తెలుగు వెబ్‌సైట్‌లలో నేను గమనించిన విషయం ఏమిటంటే, టీ గురించి లాభాలు మాత్రమే ఎక్కువగా చెబుతారు. కానీ నిజానికి రెండు వైపులా ఉన్నాయి – మంచి, చెడు రెండూ.

టీ ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు

టీ తాగడం వల్ల ముందుగా మనకు అలర్ట్‌నెస్ వస్తుంది కదా. కెఫీన్ ఉండడం వల్ల మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది, కానీ కాఫీలా జిట్టర్స్ రావు ఎందుకంటే L-థియానిన్ అనే పదార్థం బ్యాలెన్స్ చేస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యం కోసం కూడా టీ చాలా మంచిది – ఫ్లేవనాయిడ్స్ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి, రక్తనాళాలు బాగా పనిచేస్తాయి. గ్రీన్ టీలో ఉండే క్యాటెచిన్స్ మెటాబాలిజం పెంచి, కొవ్వు కరిగించడానికి సాయపడతాయి. మరి జీర్ణక్రియ కూడా మెరుగవుతుంది, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

ఐతే ఎక్కువ తాగితే మాత్రం సమస్యలు మొదలవుతాయి. టానిన్స్ వల్ల ఐరన్ గ్రహణం తగ్గుతుంది, ముఖ్యంగా అనీమియా ఉన్నవాళ్లకు ఇబ్బంది. యాసిడిటీ, గుండెలో మంట, నిద్రలేమి, ఆందోళన – ఇవన్నీ వచ్చే అవకాశం ఉంది. రోజుకు 5-6 కప్పులు మించితే ఈ దుష్ప్రభావాలు కనిపిస్తాయి అని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.Tea Benefits and Risks

Tea Benefits and Risks: టీ లేకుండా బతకలేము కదా.. కానీ ఎక్కువ తాగితే ఏమవుతుంది? 92

Tea Benefits and Risks రోజూ ఎంత టీ తాగాలి?

మీరు అడిగే ప్రశ్న ఇదే కదా. సాధారణంగా పెద్దలు రోజుకు 2-3 మీడియం కప్పులు తాగితే చాలు. అది కూడా ఉదయం, మధ్యాహ్నం సమయంలో. గ్రీన్ టీ, హెర్బల్ టీలు మరింత మంచివి ఎందుకంటే కెఫీన్ తక్కువ. బ్లాక్ టీ కూడా మంచిదే కానీ పాలు, చక్కెర ఎక్కువ వేసుకుంటే కేలరీలు పెరిగిపోతాయి.

టీని ఎప్పుడు తాగకూడదు?

ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం టీ తాగితే టానిన్స్ కడుపు లైనింగ్‌ను ఇరిటేట్ చేసి యాసిడ్ పెరిగిపోతుంది. భోజనం తర్వాత వెంటనే కాకుండా కనీసం ఒక గంట ఆగి తాగండి. రాత్రి నిద్రపోయే ముందు కనీసం 6 గంటల ముందు ఆపేయండి, లేకపోతే నిద్ర బాగా పట్టదు. మళ్లీ మళ్లీ వేడి చేసి తాగడం కూడా మంచిది కాదు – రుచి పోతుంది, బ్యాక్టీరియా పెరిగే అవకాశం ఉంది.

Tea Benefits and Risks: టీ లేకుండా బతకలేము కదా.. కానీ ఎక్కువ తాగితే ఏమవుతుంది? 93

సరైన మార్గంలో టీని ఎలా ఆనందించాలి?

టీని తాజాగా తయారు చేసుకుని తాగండి. చక్కెర, బెల్లం తక్కువగా వాడండి లేదా పూర్తిగా మానేయండి. ఐరన్ ఉన్న ఆహారాలు (పాలకూర, కందిపప్పు) తిన్న తర్వాత వెంటనే టీ తాగొద్దు. గ్రీన్ టీని సాధారణంగా తాగితే మెటాబాలిజం బాగా పెరుగుతుంది. మీకు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే డాక్టర్‌ని అడిగి తాగండి.

మీరు టీని సరైన మోతాదులో, సరైన సమయంలో తాగితే అది మీ రోజును మరింత ఆనందంగా చేస్తుంది. శరీరానికి కూడా మంచి జరుగుతుంది. అతిగా ఏ పని చేయకుండా సంతులనంగా ఉంటే ఆరోగ్యం మన చేతుల్లోనే ఉంటుంది కదా.

గమనిక: ఈ ఆర్టికల్‌లో ఇచ్చిన సమాచారం సాధారణ సూచనలు మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే తప్పనిసరిగా డాక్టర్‌ని సంప్రదించండి. మీ శరీరానికి తగ్గట్టు నిర్ణయాలు తీసుకోండి.

AP EAPCET 2026 కోసం ఎదురుచూస్తున్నారా? మీరు

Follow On: facebook| twitter| whatsapp| instagram

February 5, 2026 8:59 pm 0 comments

Health లైఫ్‌స్టైల్వీక్షకుల కోణం

Valentines Calender 2026: ప్రేమ వారం రోజులు మరియు మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

by Shilpa February 5, 2026 8:47 pm

written by Shilpa

తెలుగుమైత్రి, వెబ్ డెస్క్ :

Valentines Calender 2026 చూస్తుంటే మీకు కూడా గుండెలో ఏదో తడి పుడుతుంది కదా? మీరు ఎవరో ఒకరిని ఆలోచిస్తూ ఉంటే, లేదా ఇంకా ఆ ప్రత్యేక వ్యక్తి కోసం ఎదురుచూస్తున్నా, ఈ ఫిబ్రవరి నెల అందరికీ కాస్త రొమాన్స్‌ని తెస్తుంది.

కానీ మీకు తెలుసా, ఈ ప్రేమ రోజులు జరుపుకోవడం వల్ల మన మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచిదో? స్ట్రెస్ తగ్గుతుంది, ఒంట్లో ఆనంద హార్మోన్లు పెరుగుతాయి, రిలేషన్‌షిప్ బలపడుతుంది. నేను చాలా మందితో మాట్లాడి చూశాను, ఈ వారం వాళ్లకు కొత్త ఎనర్జీ ఇస్తుందంటారు. రండి, ఈసారి Valentines Calender 2026ని కలిసి చూద్దాం, మీరు కూడా ఈ రోజుల్ని ఆరోగ్యకరంగా ఎంజాయ్ చేయొచ్చు.

Valentines Calender 2026: ప్రేమ వారం రోజులు మరియు మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు 102

etsy.com

EDITABLE Printable February Calendar 2026 | Beautiful Valentine’s …

Valentines Calender 2026 పూర్తి జాబితా

ఈ ఏడాది వాలెంటైన్స్ వీక్ ఫిబ్రవరి 7 నుంచి 14 వరకు వస్తోంది. శనివారంతో స్టార్ట్ అయి, మళ్లీ శనివారంతో ఎండ్ అవుతుంది. వీకెండ్ పడటం వల్ల మరీ స్పెషల్‌గా ఉంటుంది కదా? ఇదిగో పూర్తి లిస్ట్:

ఫిబ్రవరి 7, 2026 (శనివారం) – రోజ్ డే
ఫిబ్రవరి 8, 2026 (ఆదివారం) – ప్రపోజ్ డే
ఫిబ్రవరి 9, 2026 (సోమవారం) – చాక్లెట్ డే
ఫిబ్రవరి 10, 2026 (మంగళవారం) – టెడ్డీ డే
ఫిబ్రవరి 11, 2026 (బుధవారం) – ప్రామిస్ డే
ఫిబ్రవరి 12, 2026 (గురువారం) – హగ్ డే
ఫిబ్రవరి 13, 2026 (శుక్రవారం) – కిస్ డే
ఫిబ్రవరి 14, 2026 (శనివారం) – వాలెంటైన్స్ డే

చాలా తెలుగు వెబ్‌సైట్‌లలో నేను గమనించిన విషయం ఏమిటంటే, ఈ లిస్ట్‌ని మాత్రమే ఇస్తారు కానీ, దీని వెనక మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గురించి చెప్పరు. ఐతే మీరు ఈ రోజుల్ని సింపుల్‌గా జరుపుకుంటే చాలు, మనసు చాలా లైట్ అవుతుంది.

రోజ్ డే నుంచి చాక్లెట్ డే వరకు – చిన్న చిన్న ఆనందాలు

రోజ్ డే అంటే గులాబీలు ఇవ్వడం, తీసుకోవడం. మీరు ఒక చిన్న రోజ్ బొకే ఇస్తే, వాళ్ల ముఖంలో వచ్చే స్మైల్ చూస్తే మీకే ఆనందంగా ఉంటుంది కదా? అది మన ఒంట్లో ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్‌ని పెంచుతుంది, స్ట్రెస్ తగ్గిస్తుంది. తర్వాత ప్రపోజ్ డేలో మనసులో మాట చెప్పడం – ఇది ధైర్యం పెంచుతుంది, రిలేషన్‌షిప్‌లో నమ్మకం పెరుగుతుంది. చాక్లెట్ డేలో తీపి చాక్లెట్లు షేర్ చేసుకోవడం వల్ల ఎండార్ఫిన్స్ రిలీజ్ అవుతాయి, మూడ్ బాగుపడుతుంది. కానీ ఎక్కువ తినకండి, హెల్తీ డార్క్ చాక్లెట్ బెటర్.

Valentines Calender 2026: ప్రేమ వారం రోజులు మరియు మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు 103

solawoodflowers.com

Red Rose Finished Bouquet

టెడ్డీ డే, ప్రామిస్ డే – భావోద్వేగ సపోర్ట్

టెడ్డీ బొమ్మ ఇవ్వడం అంటే కంఫర్ట్ ఇవ్వడం లాంటిది. మీరు ఒంటరిగా ఉన్నా కూడా ఒక చిన్న టెడ్డీ దగ్గర పెట్టుకుంటే మనసు రిలాక్స్ అవుతుంది. ప్రామిస్ డేలో ఒక చిన్న హామీ ఇవ్వడం వల్ల రిలేషన్‌షిప్ బలపడుతుంది, ఆ భరోసా మానసికంగా చాలా సపోర్ట్ ఇస్తుంది. నేను చూశాను, ఇలాంటి చిన్న చిన్న విషయాలు జంటల మధ్య గొడవలు తగ్గిస్తాయి.

హగ్ డే, కిస్ డే – శారీరక సాన్నిహిత్యం ప్రయోజనాలు

హగ్ డే అంటే కౌగిలింత. ఇది ఆక్సిటోసిన్‌ని ఎక్కువగా రిలీజ్ చేస్తుంది, బ్లడ్ ప్రెషర్ తగ్గుతుంది, హార్ట్ హెల్త్ మెరుగుపడుతుంది. కిస్ డేలో సాన్నిహిత్యం పెంచడం వల్ల మూడ్ బాగుపడుతుంది, ఇమ్యూనిటీ కూడా కాస్త పెరుగుతుందని స్టడీస్ చెబుతున్నాయి. కానీ మీరు కంఫర్టబుల్‌గా ఉండేలా చూసుకోండి, ఫోర్స్ చేయకండి.

వాలెంటైన్స్ డే – ప్రేమను ఆరోగ్యకరంగా జరుపుకోవడం ఎలా?

చివరి రోజు వాలెంటైన్స్ డే. మీరు డిన్నర్ ప్లాన్ చేయొచ్చు, వాక్ చేయొచ్చు, లేదా సింపుల్‌గా కలిసి టైమ్ స్పెండ్ చేయొచ్చు. ఇలా చేయడం వల్ల రిలేషన్‌షిప్ లాంగ్ టర్మ్‌గా బలపడుతుంది, మానసికంగా స్ట్రాంగ్ అవుతారు. ఒకవేళ సింగిల్ అయితే సెల్ఫ్ లవ్ చూపించుకోండి, ఫ్రెండ్స్‌తో టైమ్ గడపండి – అది కూడా ఆరోగ్యమే.

Valentines Calender 2026: ప్రేమ వారం రోజులు మరియు మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు 104

etsy.com

February 2026 Valentine’s Day Planner: Editable Printable Calendar …

మీరు ఈ Valentines Calender 2026ని ఎలా జరుపుకున్నా, ప్రేమ అనేది మనల్ని ఆనందంగా ఉంచే శక్తి. ఆ ఆనందం మీ మనసుకి, శరీరానికి మంచిది. ఈ రోజులు మీకు ఎప్పటికీ గుర్తుండేలా చేసుకోండి, ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా ఉండండి.

గమనిక:

ఈ ఆర్టికల్‌లో చెప్పిన విషయాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ప్రేమ, రిలేషన్‌షిప్‌ల వల్ల మానసిక ఆరోగ్యంపై పడే ప్రభావం ప్రతి ఒక్కరికీ డిఫరెంట్‌గా ఉంటుంది. ఒకవేళ మీకు సీరియస్ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.

AP EAPCET 2026 కోసం ఎదురుచూస్తున్నారా? మీరు

Follow On: facebook| twitter| whatsapp| instagram

February 5, 2026 8:47 pm 0 comments

Load More Posts

Hyundai i20 కొత్త ధరలు ఎలా ఉన్నాయి?

బేస్ వేరియంట్‌లో ఏం ఫీచర్లు వచ్చాయి?

మిడ్ వేరియంట్లలో ఏముంది?

Hyundai i20 ఇంజన్ మరియు పర్ఫార్మెన్స్ ఎలా ఉంది?

ఈ తగ్గింపు ఎందుకు వచ్చింది?

మైగ్రేన్ అంటే ఏమిటి, ఎందుకు వస్తుంది?

మైగ్రేన్ నొప్పి తగ్గించే సహజ ఇంటి చిట్కాలు

అల్లం టీ లేదా అల్లం నీళ్లు

కోల్డ్ కంప్రెస్ లేదా ఐస్ ప్యాక్

ప్రశాంతమైన గదిలో విశ్రాంతి

ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లు నొక్కడం

మైగ్రేన్ రిలీవ్‌కి రోజువారీ జీవనశైలి మార్పులు

మైగ్రేన్ నివారణకు ఆహారం, ఏం తినాలి?

గమనిక:

రాజ్‌పాల్ యాదవ్ ఎవరు? మనకు ఎందుకు పరిచయం?

అసలు కేసు ఏమిటి?

Rajpal Yadav Surrenders: గడువు ఎందుకు పొడిగించలేదు?

ఇప్పుడు జైలులో ఏం జరుగుతోంది?

ఇలాంటి కేసుల నుంచి మనం ఏం నేర్చుకోవచ్చు?

గమనిక:

UPSC Civil Services Exam 2026 లో ప్రధాన మార్పులు ఏమిటి?

ఫేస్ అథెంటికేషన్ ఎందుకు తప్పనిసరి, ఎలా ఉంటుంది?

సర్వీస్‌లో ఉన్నవారికి అటెంప్ట్స్ పరిమితులు ఏమిటి?

అప్లికేషన్ ప్రాసెస్‌లో ఏమి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి?

ప్రిపరేషన్ ఒత్తిడిలో ఆరోగ్యం ఎలా కాపాడుకోవాలి?

శుభం రంజనే ఎవరు? చిన్న పరిచయం

shubham ranjane క్రికెట్ జర్నీ – ఫిట్‌నెస్ ఎలా సాయం చేసింది

క్రికెటర్లకు ఫిట్‌నెస్ ఎందుకు అత్యవసరం?

రోజువారీ వర్కౌట్స్ – మీరు కూడా ట్రై చేయండి

డైట్ లేకుండా ఫిట్‌నెస్ సాధ్యమా?

మెంటల్ హెల్త్ కూడా ముఖ్యమే

ఇవాళ్టి బంగారం, వెండి ధరలు ఎలా ఉన్నాయి?

Gold Prices and Silver Prices ఎందుకు ఇంతగా మారుతున్నాయి?

భారతదేశంలో బంగారం వెండి డిమాండ్ ఎలా ఉంది?

పెట్టుబడిగా బంగారం, వెండి మంచిదేనా?

ధరలు ఎప్పుడు మళ్లీ పైకి వెళ్తాయి?

గమనిక:

rcb vs dc హెడ్ టు హెడ్ రికార్డు ఏమంటోంది?

ఆర్‌సీబీ జట్టు బలం ఎక్కడ ఉంది?

ఢిల్లీ క్యాపిటల్స్ ఎందుకు బలమైన ప్రత్యర్థి?

వడోదరా పిచ్ ఎలా ఉంటుంది?

ఎవరు గెలిచే అవకాశం ఎక్కువ?

రామ నవమి 2026 ఎప్పుడు, ఏ సమయంలో పూజ చేయాలి?

శ్రీరాముడు జన్మించిన రోజు – ఈ పండగ ఎందుకు ముఖ్యం?

ఇంట్లో రామ నవమి పూజ ఎలా చేయాలి?

Ram Navami 2026 ఉపవాసం చేసేటప్పుడు ఆరోగ్యం జాగ్రత్త

ప్రసాదంగా ఏం పెట్టాలి?

టీ అంటే ఏమిటి, ఎందుకు అందరూ ఇష్టపడతారు?

టీ ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు

Tea Benefits and Risks రోజూ ఎంత టీ తాగాలి?

టీని ఎప్పుడు తాగకూడదు?

సరైన మార్గంలో టీని ఎలా ఆనందించాలి?

Valentines Calender 2026 పూర్తి జాబితా

రోజ్ డే నుంచి చాక్లెట్ డే వరకు – చిన్న చిన్న ఆనందాలు

టెడ్డీ డే, ప్రామిస్ డే – భావోద్వేగ సపోర్ట్

హగ్ డే, కిస్ డే – శారీరక సాన్నిహిత్యం ప్రయోజనాలు

వాలెంటైన్స్ డే – ప్రేమను ఆరోగ్యకరంగా జరుపుకోవడం ఎలా?

గమనిక:

Adblock Detected