Comfort Foods When Sick మనందరికీ అప్పుడప్పుడు జలుబు, జ్వరం పట్టేస్తుంది కదా? లేదా ఏదో ఒక కారణంతో మనసు కాస్త డల్ అయిపోతుంది. అలాంటి రోజుల్లో భారీ భోజనం తినాలనిపించదు, కానీ ఏదో ఒకటి తింటే శరీరం కాస్త రిలాక్స్ అవుతుంది.

అవే ఈ కంఫర్ట్ ఫుడ్స్! ఇవి సులభంగా జీర్ణమవుతాయి, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు ఇస్తాయి, మనసుకు కూడా ఒక హాయి అనుభూతి కలిగిస్తాయి.

Boost Stamina After — Comfort Foods When Sick జబ్బుపడినప్పుడు లేదా మూడ్ డౌన్‌లో ఉన్నప్పుడు తినాల్సిన టాప్ 10 కంఫర్ట్ ఫుడ్స్ 6

కంఫర్ట్ ఫుడ్స్ అంటే ఏమిటి, ఎందుకు ముఖ్యం?

కంఫర్ట్ ఫుడ్స్ అంటే మనకు ఇష్టమైన, సులభంగా తినేసే, శరీరాన్ని సాఫీగా ఉంచే ఆహారాలు. జబ్బుపడినప్పుడు ఈ కంఫర్ట్ ఫుడ్స్ తింటే డీహైడ్రేషన్ తగ్గుతుంది, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. మనసు డౌన్‌లో ఉన్నప్పుడు కూడా ఇవి ఒక చిన్న స్మైల్ తెప్పిస్తాయి – ఎందుకంటే ఇవి మన బాల్యం నాటి జ్ఞాపకాలను గుర్తు చేస్తాయి.Comfort Foods When Sick

శరీరానికి రిలీఫ్ ఇచ్చే లాభాలు

ఈ ఫుడ్స్ ఎక్కువగా నీరు, విటమిన్లు, మినరల్స్ ఉంటాయి. గొంతు నొప్పి, జీర్ణక్రియ సమస్యలు ఉన్నప్పుడు బెస్ట్ ఆప్షన్. ఇవి తేలికగా ఉంటాయి కాబట్టి కడుపు మీద ఒత్తిడి పడదు. ప్లస్, ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు!

మా సిఫారసు చేసిన టాప్ 10 కంఫర్ట్ ఫుడ్స్

1. వెచ్చని చికెన్ లేదా వెజిటేబుల్ సూప్

ఎప్పుడూ నంబర్ వన్! ఆవిరి ఎగిసిపడుతూ వచ్చే సూప్ గొంతును సాఫీ చేస్తుంది, శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది.

2. అల్లం తేనె టీ

Herbal Teas e1768737087410 — Comfort Foods When Sick జబ్బుపడినప్పుడు లేదా మూడ్ డౌన్‌లో ఉన్నప్పుడు తినాల్సిన టాప్ 10 కంఫర్ట్ ఫుడ్స్ 7

గొంతు మండుతున్నప్పుడు దీనికి మించింది లేదు. అల్లం వాపును తగ్గిస్తుంది, తేనె స్వీట్‌గా రిలీఫ్ ఇస్తుంది.

3. అరటిపండ్లు

సులభంగా జీర్ణమవుతాయి, పొటాషియం లభిస్తుంది. వాంతులు, విరేచనాలు ఉన్నప్పుడు బెస్ట్.

4. పెరుగన్నం

మన తెలుగు ఇళ్లలో ఎప్పుడూ రెడీ! ప్రోబయాటిక్స్ ఉంటాయి, కడుపు బాగుచేస్తాయి.

5. మూంగ్ డాల్ ఖిచ్‌డి

తేలికైన అన్నం, ప్రోటీన్ ఇస్తుంది. ఉప్పు, జీలకర్ర తో తయారు చేస్తే సూపర్.

6. రసం అన్నం

కాస్త స్పైసీగా ఉంటుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. జలుబు సమయంలో టాప్ చాయిస్.

7. స్టీమ్డ్ ఇడ్లీలు

ఆయిల్ లేకుండా, సాంబార్‌తో తింటే శరీరం లైట్‌గా అనిపిస్తుంది.

8. ఓట్స్ పొరిడ్జ్

ఫైబర్ ఎక్కువ, ఎనర్జీ ఇస్తుంది. పాలు లేదా నీళ్లతో తయారు చేసుకోవచ్చు.

9. నిమ్మరసం తేనె నీళ్లు

విటమిన్ సి బూస్ట్! హైడ్రేషన్‌కు, ఇమ్యూనిటీకి సూపర్.

10. ప్లెయిన్ టోస్ట్ లేదా దోసె

బ్లాండ్ ఫుడ్, కడుపు ఇబ్బంది ఉన్నప్పుడు సేఫ్ ఆప్షన్.

అదనపు చిట్కాలు

ఎక్కువ నీళ్లు తాగండి, ఫుడ్ వెచ్చగా తినండి. స్పైసీ ఎక్కువ అవసరం లేకపోతే తగ్గించండి. డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం మరచిపోకండి!Comfort Foods When Sick