Body Changes in First 24 ధూమపానం అలవాటు ఉన్నవాళ్లు ఒక్కసారి సిగరెట్ మానేద్దామని నిర్ణయించుకుంటే… మొదటి రోజు కష్టంగా అనిపిస్తుంది.
కానీ మీ శరీరం మాత్రం ఇప్పటికే సంబరంగా జరుపుకుంటోంది! ఆ మొదటి 24 గంటల్లోనే చాలా సానుకూల మార్పులు మొదలవుతాయి. ఇది నిజమైన అద్భుతం అని చెప్పొచ్చు.
ఎందుకు ధూమపానం అంత ప్రమాదం?
సిగరెట్లో నికోటిన్, కార్బన్ మోనాక్సైడ్ వంటి విషపదార్థాలు రక్తంలో కలిసి గుండె, ఊపిరితిత్తులు, రక్తనాళాలను దెబ్బతీస్తాయి. కానీ మీరు చివరి సిగరెట్ తాగిన క్షణం నుంచే శరీరం రికవరీ మోడ్లోకి వెళ్తుంది. ఇది నమ్మకంగా ఉండేలా చేసే విషయం!
మొదటి 20-30 నిమిషాల్లోనే మార్పు
చివరి పీనుగ తర్వాత కేవలం 20 నిమిషాల్లోనే గుండె వేగం సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. రక్తపోటు కూడా క్రమంగా తగ్గుతుంది. చేతులు, కాళ్లకు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. మీరు ఇంత త్వరగా మార్పు ఫీల్ అవుతారు కూడా!
8 నుంచి 12 గంటల మధ్య ఏమవుతుంది?
Body Changes in First 24 రక్తంలో కార్బన్ మోనాక్సైడ్ స్థాయి గణనీయంగా తగ్గిపోతుంది. ఈ వాయువు ఆక్సిజన్ను బ్లాక్ చేస్తుంది కదా… అది తగ్గడంతో ఆక్సిజన్ స్థాయి పెరుగుతుంది. మీ కండరాలు, మెదడు, అవయవాలన్నీ మళ్లీ సరిగ్గా ఆక్సిజన్ అందుకుంటాయి. శరీరం ఒక్కసారిగా రిలీఫ్ ఫీల్ అవుతుంది.
పూర్తి 24 గంటలు అయ్యాక…
నికోటిన్ పూర్తిగా శరీరం నుంచి బయటకు వెళ్లిపోతుంది. గుండెపోటు రావడానికి గల రిస్క్ తగ్గడం మొదలవుతుంది. రుచి, వాసన ఇంద్రియాలు కూడా క్రమంగా మెరుగుపడతాయి. ఊపిరితిత్తులు కఫం, మురికిని బయటకు తోసే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. శ్వాస సులువుగా ఉంటుంది.
Body Changes in First 24 కష్టాలు కూడా ఉంటాయి, కానీ…
అవును, చిరాకు, ఆందోళన, తలనొప్పి, నిద్రలేమి వంటివి వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఇది శరీరం డీటాక్స్ అవుతున్న సంకేతం. ఈ లక్షణాలు కొద్ది రోజుల్లోనే తగ్గిపోతాయి. నీళ్లు ఎక్కువ తాగండి, నడకకు వెళ్లండి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి – ఇవన్నీ సహాయపడతాయి.
మొదటి 24 గంటలు దాటితే… మీరు ఇంకా బలంగా ఉంటారు. శరీరం మీకు థ్యాంక్స్ చెబుతుంది!
Pooja Hegde Special Song | పూజా హెగ్డే అల్లు అర్జున్-అట్లీ మెగా ఫిల్మ్లో