తెలుగుమైత్రి, వెబ్ డెస్క్ :
Telangana Rising Temperatures తెలంగాణలో ఈ రోజుల్లో ఎండ ఒక్కసారిగా తీవ్రమైపోయింది కదా? మీరు కూడా ఉదయం బయటికి వెళ్తే చెమటలు కక్కుతున్నాయా, లేదా మధ్యాహ్నం ఇంట్లోనే ఉండాలనిపిస్తోందా? చలి కాలం ఇంకా పూర్తిగా వెళ్లిపోలేదు, కానీ పగటి వేడి మాత్రం రోజురోజుకీ పెరుగుతోంది.
ఇక కొన్ని చోట్ల అకాల వర్షాలు కూడా పడే అవకాశం ఉందంటున్నారు. ఇలాంటి మార్పులు మన ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపిస్తాయి. చాలా మంది ఇప్పుడు డీహైడ్రేషన్, తలనొప్పి లాంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. మరి ఏం చేద్దాం? రండి, కాసేపు ఈ విషయం గురించి మాట్లాడుకుందాం, మీకు ఉపయోగపడే కొన్ని చిట్కాలు చెప్పను.
Photos: India swelters as near-record temperatures persist | PBS News Weekend
Telangana Rising Temperatures తెలంగాణలో ఇప్పుడు వాతావరణం ఎలా ఉంది?
Telangana Rising Temperatures తెలంగాణలో ఫిబ్రవరి మధ్య నుంచి పగటి ఉష్ణోగ్రతలు 30 డిగ్రీలు దాటుతున్నాయి. ఆదిలాబాద్, ఖమ్మం, నల్గొండ, మహబూబ్నగర్ లాంటి జిల్లాల్లో ఇంకా ఎక్కువగా నమోదవుతోంది. రాత్రిపూట కూడా చలి తగ్గిపోయి ఉక్కపోతలా అనిపిస్తోంది. వాతావరణ శాఖ అంచనాల ప్రకారం, ఈ నెలాఖరులో ఉత్తర తెలంగాణలో తేలికపాటి నుంచి మోస్తరు వర్షాలు పడొచ్చు. హైదరాబాద్, వరంగల్, కరీంనగర్ లాంటి ప్రాంతాల్లో ఉరుములతో కూడిన జల్లులు కురిసే అవకాశం ఉంది. ఇలాంటి మార్పు సహజమే అయినా, మన శరీరం ఒక్కసారిగా అలవాటు పడలేదు కదా?
చాలా తెలుగు వెబ్సైట్లలో నేను గమనించిన విషయం ఏమిటంటే, ఈ వాతావరణ మార్పులను ఆరోగ్యంతో లింక్ చేసి చెప్పడం తక్కువ. కానీ నిజంగా ఇది మనందరికీ ముఖ్యం.
వేడి వల్ల ఆరోగ్యంపై పడే ప్రభావం ఏమిటి?
ఎండ ఎక్కువైతే శరీరంలో నీరు త్వరగా తగ్గిపోతుంది. మీకు తల తిరగడం, అలసట, చెమటలు ఎక్కువగా పోవడం లాంటివి జరుగుతున్నాయా? ఇవన్నీ డీహైడ్రేషన్ లక్షణాలు. ఒకవేళ జాగ్రత్త పడకపోతే హీట్ స్ట్రోక్ కూడా రావొచ్చు, ముఖ్యంగా పిల్లలకు, వృద్ధులకు. ఇప్పుడు రాత్రి ఉష్ణోగ్రతలు కూడా ఎక్కువగా ఉంటున్నాయి కాబట్టి నిద్ర సరిగ్గా పోవడం లేదు అని చాలా మంది చెప్తున్నారు.
Beat the heat this summer with these hydration hacks
ఇంట్లోనే ఉండి ఎలా జాగ్రత్త పడాలి?
ముందు నీళ్లు ఎక్కువగా తాగండి, అరరె, రోజుకి కనీసం 3-4 లీటర్లు. మజ్జిగ, కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మరసం లాంటివి తీసుకుంటే మంచిది. బయటికి వెళ్లాల్సి వస్తే మధ్యాహ్నం 12 నుంచి 4 వరకు అవాయిడ్ చేయండి. లూజ్ కాటన్ బట్టలు వేసుకోండి, తలకి స్కార్ఫ్ లేదా టోపీ పెట్టుకోండి. ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు కర్టెన్స్ వేసి చల్లగా ఉంచుకోండి. ఎక్కువ స్పైసీ ఆహారం తగ్గించండి, పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువ తినండి.
చూడండి, ఇవన్నీ సింపుల్ చిట్కాలే కానీ పని చేస్తాయి.
అకాల వర్షాలు వచ్చినప్పుడు ఏం జరుగుతుంది?
ఒకవైపు ఎండ, మరోవైపు ఒక్కసారిగా వర్షం వస్తే జలుబు, దగ్గు, అలర్జీలు వచ్చే చాన్స్ ఎక్కువ. ముఖ్యంగా ఉరుములు, గాలులతో వర్షం పడితే ఇంట్లోనే ఉండటం మంచిది. వర్షంలో తడిస్తే వెంటనే బట్టలు మార్చుకోండి, వేడి నీళ్లలో అడుగులు పెట్టుకోండి.
Monsoon Revives with Surplus Rain in Telangana
పిల్లలు, వృద్ధులకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఎందుకు కావాలి?
పిల్లలు ఆడుకుంటూ ఎండలో ఎక్కువసేపు ఉంటారు, వాళ్లకు త్వరగా డీహైడ్రేషన్ వస్తుంది. వృద్ధులకు అయితే ఒళ్లు నొప్పులు, ఒత్తిడి పెరగవచ్చు. ఇంట్లో ఎవరైనా ఉంటే వాళ్లను ఎప్పటికప్పుడు చూసుకోండి, నీళ్లు తాగమని గుర్తు చేయండి.
మన శరీరం ఈ మార్పులకు అలవాటు పడుతుంది, కానీ కాస్త శ్రద్ధ పెడితే ఏ సమస్యా రాదు. నీళ్లు తాగడం, సరైన ఆహారం, తగిన విశ్రాంతి ఇస్తే చాలు. మీరు కూడా ఈ చిట్కాలు ఫాలో అయితే ఈ వేడి, వర్షాల మధ్య ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా ఉండొచ్చు. జాగ్రత్తగా ఉండండి, మీ అనుభవాలు కామెంట్స్లో షేర్ చేయండి.
గమనిక:
ఈ ఆర్టికల్లోని సమాచారం సాధారణ సూచనల కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మేము ఇచ్చిన చిట్కాలు మీ ఆరోగ్య పరిస్థితికి తగ్గట్టు ఉండకపోవచ్చు.
Follow On: facebook| twitter| whatsapp| instagram
TG EAPCET 2026 నోటిఫికేషన్ విడుదల